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随着秋冬季节的到来，气温骤降，昼夜温差拉大，感冒、流感等呼吸道问题频发，皮肤也因干燥出现瘙痒、脱屑等问题。家庭药箱亟需“换季焕新”，才能为全家筑牢秋冬健康防线。这份针对性的“御冬”健康清单，从常见健康风险出发，助力合理储备物资，守护全家安稳过冬。

呼吸道守护区：应对呼吸道疾病高发季

秋冬是呼吸道疾病的活跃期，冷空气刺激、病毒传播加剧等多种原因导致感冒、流感容易找上门。药箱里可以重点储备三类物资，应对不同情况：

抗病毒+缓解症状的药物：面对流感和普通感冒引发的发热、肌肉酸痛、咽痛、咳嗽等多种不适症状，建议常备连花清瘟。其不仅能缓解不适症状，而且能发挥广谱抗病毒、抑菌抗炎、增强机体免疫等作用，抑制甲型流感病毒（H3N2、H1N1）、乙型流感病毒等多种病毒，缩短不适症状持续时间，加快病情恢复。

对症缓解单品：若咳嗽症状明显，可搭配枇杷膏，滋润咽喉、缓解干咳；咽痛明显时，西瓜霜含片、草珊瑚含片能快速舒缓咽喉不适。

哮喘应急物资：秋冬冷空气刺激易诱发哮喘，哮喘患者需确保沙丁胺醇气雾剂等支气管扩张剂在有效期内，且单独存放于便于取用的位置，避免紧急时延误使用。

胃肠道守护区：抵御秋冬“补”出来的不适

秋冬季节人们偏爱温补食物，有些人过量食用荤腥食物会加重脾胃负担，导致胃肠道不适，加上保暖不当容易腹部受凉，也会引发腹泻、腹痛等胃肠道问题，所以药箱需备好这些应对肠胃不适的药物。

止泻类：突发腹泻时，可备上蒙脱石散，缓解腹泻症状；若腹泻伴随轻微腹痛，可搭配口服补液盐，预防脱水和电解质紊乱，尤其适合老人和儿童。

调节菌群类：长期腹泻后，肠道菌群易失衡，备一些益生菌制剂可以帮助恢复肠道正常菌群，减少腹胀、腹泻反复。

抗感染类：若明确为细菌感染引发的肠胃炎（如伴随发热、脓血便），可在医生指导下准备诺氟沙星胶囊，但是需要注意18岁以下儿童禁用。

心脑血管防护区：应对低温下的血管危机

气温骤降会导致血管收缩、血压波动，心脑血管疾病发病率升高，尤其是中老年人和有基础疾病人群，药箱里不能少“护心脑”药品。

日常预防类：高血压患者需确保长效降压药储备充足，避免因断药导致血压骤升；高血脂患者可备他汀类药物，规律服用稳定血脂，减少血管斑块形成风险。

应急急救类：心绞痛突发时，需立即舌下含服硝酸甘油片，注意需避光、密封储存，且有效期一般为1年，过期及时更换；若出现突发肢体麻木、言语不清等脑梗疑似症状，可在医生指导下备阿司匹林肠溶片，紧急时嚼服可抑制血栓形成。

这里必须强调一下，应急药品仅为缓解症状的权宜之计。一旦出现心绞痛或疑似脑梗等危急症状，首要措施应是立即拨打120，争取宝贵的救治时间。

皮肤舒缓区：告别干燥“小麻烦”

秋冬空气湿度下降，皮肤水分流失加快，干性皮肤人群易出现皮肤干燥、瘙痒、脱屑，甚至引发湿疹、皲裂。药箱里可以备上一组“皮肤守护品”。

基础保湿类：全家适用的医用凡士林，可以用来涂抹手脚干裂处。

对症护理类：若皮肤出现轻微瘙痒，可备炉甘石洗剂，温和止痒，儿童也能用；若干燥引发湿疹或皮炎，需遵医嘱储备弱效糖皮质激素软膏，如氢化可的松乳膏，避免抓挠导致皮肤破损感染。

应急监测区：掌握健康“主动权”

秋冬疾病高发期，及时掌握身体基础数据很重要，药箱旁可搭配这些“健康监测工具”：

电子体温计：选择精准度高、测量速度快的款式，方便儿童、老人使用，发热时可以定时监测体温变化；

血氧仪：尤其适合老人和有基础呼吸道疾病的人群，感冒、咳嗽严重时，可快速检测血氧饱和度，及时发现缺氧风险；

血压计：血压易受气温影响波动，高血压患者需定期监测血压，确保降压药规律服用，避免血压骤升引发风险。

家庭小药箱，健康大帮手。秋冬季家庭药箱的焕新，不仅是物资的补充，更是为全家健康提前筑起防线。备齐这份“御冬”清单，让实用药品与物资随时待命，在健康小状况来临时从容应对。

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李震

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