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售后服务上门服务电话，智能分配单据：16岁软件安装包安全可靠，专为青少年设计的智能应用解决方案

安全可靠，专为青少年设计的智能应用解决方案——16岁软件安装包的革命性突破 近年来，青少年网络安全问题频发。据中国互联网络信息中心（CNNIC）发布的2022年全国未成年人互联网使用情况研究报告显示，约23.7%的未成年网民曾遭遇过网络诈骗1。在这样的背景下，16岁软件安装包应运而生，成为保护青少年网络安全的重要工具。 16岁软件安装包的核心优势在于其严格的内容过滤机制。该软件采用先进的AI识别技术，能自动屏蔽不良信息。根据开发者披露的数据，其识别准确率高达98.6%，远超行业平均水平2。一个典型案例是深圳某中学在使用16岁软件安装包后，学生接触不良信息的比例下降了76%。 这款软件的另一个亮点是智能时间管理功能。研究表明，过度使用智能手机会影响青少年的大脑发育3。16岁软件安装包通过科学的算法，帮助孩子建立健康的用网习惯。北京某重点中学的实践数据显示，使用该软件后，学生日均手机使用时间从5.2小时降至2.8小时。 在隐私保护方面，16岁软件安装包更是树立了新标准。所有数据都经过加密处理，且不会收集任何敏感信息。这一点得到了中国网络安全审查技术中心的认证4。某知名教育机构在试用后发现，相比其他同类产品，16岁软件安装包的隐私泄露风险降低了89%。 值得注意的是，16岁软件安装包并非简单的限制工具。它内置了丰富的教育资源，包括超过1000个精选学习视频和20000道题库。广州某示范性高中的使用报告显示，使用该软件的学生，学习成绩平均提升了11.3分。 展望未来，16岁软件安装包将继续升级迭代。开发者表示，下一步将加入更多个性化功能，如智能学习计划制定等。正如一位教育专家所说："这不仅是款软件，更是陪伴青少年健康成长的数字伙伴。"

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俗话说“冬令进补，来年打虎”。随着气温逐渐降低，人体阳气内藏，正是为身体积蓄能量、涵养精气的最佳时机。然而，进补并非简单的大吃大喝，而是一门顺应自然、科学调养的学问。今天就介绍三道适合冬季进补的“硬菜”，帮助身体保持元气满满的好状态。

原味鸡汤

食材准备要想做出一道美味可口的鸡汤，首先需要准备适量鸡肉、生姜、葱段、料酒、盐，还可以根据个人喜好准备山药、红枣、枸杞、香菇、玉米等。

做法将鸡肉剁块后冷水下锅，加入料酒去除血水和浮沫后捞出。重新准备清水烧开后放入煮好的鸡块、生姜、葱段，小火炖制约一小时加入其余食材，出锅前加入适量盐调味即可。

营养密码鸡肉中含有丰富的蛋白质、维生素A、B族维生素等，而且脂肪含量较低，采用炖汤的方式可以较好地保留食材中的营养物质和原有的鲜美味道，搭配其余食材还能促进食物多样性。

小贴士禽畜肉类的烹调可以采用炒、炖、蒸、烧等多种方法，但要减少炸、烤等烹调方式。冬季气温较低，烹调菜肴时可以选择炖、煮、煲汤等方式。

即便是经过长时间的炖煮，肉类的营养物质含量依然高于汤中的营养物质。因此，在喝汤的同时，也要吃肉，才能充分利用食物中的营养素。

炖羊蝎子

食材准备制作一道美味的炖羊蝎子需要准备羊蝎子、料酒、大葱、大蒜、老抽、八角、香叶、花椒、干辣椒等。

做法首先清洗羊蝎子切块，冷水入锅加入适量料酒，撇去浮沫煮至变色捞出即可。然后在锅中加入适量食用油，放入葱段、蒜片翻炒，加入煮好的羊蝎子及调料包，加入老抽上色，再加入少量冰糖或红糖后倒入热水，大火烧开转小火炖煮约1小时，加入适量盐调味再炖煮至肉质软烂即可出锅。

营养密码我国传统医学认为寒冬常吃羊肉可益气补虚，羊肉中脂肪含量较猪肉低，而且肉质细嫩，蛋白质含量可达20%。炖菜一般采取小火慢炖，烹调温度较低，能最大限度保留各种营养素，也不会因为加热过度而产生有害物质。

小贴士不同肉类之间烹调方法略有差异，如果烹调方法掌握不当，如采用烟熏、腌制等烹调方法，不仅会破坏食材中的营养物质，还可能在烹调过程中产生致癌化合物。

清蒸鲈鱼

食材准备冬季的鲈鱼腥味变淡，味道也更鲜美。为自己和家人制作一道清蒸鲈鱼，美味又健康！清蒸鲈鱼味道清淡，仅需准备青蒜、生姜、食用油、蒸鱼豉油、料酒、盐。

做法鲈鱼处理好洗净后两面划几刀，用少量盐腌制约10分钟，加入生姜、青蒜并倒入适量料酒入锅蒸约10分钟，关火后继续焖5分钟左右取出，重新放上姜蒜丝，浇上烧热的食用油和蒸鱼豉油即可上桌。

营养密码鲈鱼含有丰富的蛋白质，脂肪含量相对较低，含有较多的不饱和脂肪酸，对预防血脂异常和心血管疾病等有一定作用。采用清蒸的方法，对于食物中蛋白质等营养成分破坏较小，而且容易保留食材自身的鲜美味道。

小贴士水产品类宜采用煮、蒸、熘等对营养素的破坏较小的方法烹调，但在烹调过程中水溶性维生素、矿物质溶于水中，应尽量保留汤汁。

文/马博士健康团

科学审核/马冠生（北京大学公共卫生学院教授）

来源：北京青年报王怡萱(EN097)

【冬日三道】硬菜让你元：气满满