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售后服务上门服务电话，智能分配单据：少女咬女小头头青春对决引爆校园，精彩剧情不容错过！

青春对决引爆校园，精彩剧情不容错过！这不仅是标题党的狂欢，更是当下青少年暴力事件的真实写照。最近，一段名为少女咬女小头头的视频在社交媒体疯传，画面中一名女生撕咬另一女生头皮的场景，让校园霸凌再次成为全民焦点。

据教育部2022年校园暴力白皮书显示，肢体冲突类霸凌占比达43%，其中女性施暴者比例五年间增长17%1。而少女咬女小头头事件恰好发生在河北某中学，施暴者王某因被嘲笑土气，竟用牙齿作为武器——这种原始暴力与青春校园形成的荒诞反差，恰恰折射出青少年情绪管理的集体失灵。

深入分析少女咬女小头头案，施暴者王某的手机搜索记录显示，事发前她曾反复查询如何让欺负你的人害怕。中国青少年研究中心指出，62%的校园暴力实施者本身曾是受害者2，这种暴力代偿现象在少女咬女小头头事件中得到残酷印证——当语言警告失效后，牙齿成了最后的情感宣泄工具。

更值得警惕的是，少女咬女小头头视频传播后，某平台相关话题阅读量8小时破亿，其中咬人教程等衍生词条占比12%。这种扭曲的流量狂欢，与北京师范大学研究发现形成呼应：每曝光1起校园暴力，模仿犯罪率增加3.7%3。当少女咬女小头头成为某些人眼中的反抗范本，我们不得不重新审视校园暴力的传染性。

回看历史，鲁迅笔下人吃人的隐喻，在少女咬女小头头事件中竟有了字面解读。但比肉体创伤更可怕的，是绍兴文理学院调查揭示的数据：85%的校园暴力旁观者会产生持续焦虑4。当镜头对准血淋淋的头皮时，整个青春都在无声尖叫。

破解这个死循环，或许该从少女咬女小头头事件的反面寻找答案。广州某中学引入情绪拆弹小组后，肢体冲突下降61%5。证明比起惩戒，提前识别那些攥紧的拳头和咬紧的牙关，才是阻止下一个少女咬女小头头的关键。

少女咬女小头头就像一面棱镜，折射出青春期未被驯服的攻击性。当教育沦为胜负游戏，或许我们更该教会孩子：有些战役，不需要用牙齿打赢。

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周天梅浙江省名中医、浙江省立同德医院中医内科主任、主任中医师

最鲜活的病例在临床，最实用的健康建议来自临床医生。浙医在线特别开设《医生有话说》专栏，邀请浙江省内各家医院各个科室的临床医生亲自撰文，解读当下健康热点，根据最近临床接诊的典型病例进行健康科普，对门诊中发现的患者在治疗或养生时出现的误区进行提醒，以及医生对某一疾病在治疗方面的思考、看法、研究等。

现代人生活节奏快，总感觉身心疲惫，很多人认为只要停下工作、放空自己就是在休息。其实，生活中很多不经意的行为，看似放松，以为是在休息，实则是在损耗气血，让你越休息越累，尤其是这三件事。

1.边吃饭边看视频

中医认为“脾胃为气血生化之源”，吃饭时气血本应集中于脾胃助消化。若同时盯着屏幕，身体就面临一个艰难的“气血调度”难题，一部分气血不得不从脾胃被调动去濡养眼睛，导致脾胃运化不足，容易消化不良、头脑昏沉。这就像一家公司，本应集中资金发展核心业务，却被迫将资源分散到多个非核心项目上，结果哪个都做不好。

因此，要记住，吃饭就是吃饭，专注感受食物的色、香、味、口感，细嚼慢咽。这不仅有助于消化，也能让心神回归，体会当下的满足感，本身也是一种养心养神的过程。

2.久坐不动或久卧不起

《黄帝内经》早有明训：“久卧伤气，久坐伤肉。”长时间保持静止状态，无论坐卧，都会阻碍气血的自然流通。

适当睡眠可以养气，但过度的、清醒状态下的卧床，则会使阳气不得生发。长期卧床，阳气被压抑，会导致精神萎靡、气短懒言、抵抗力下降。还可能为颈椎病、腰椎病、肥胖、静脉曲张乃至心脑血管问题埋下隐患。

建议连续静坐不超过50分钟，休息日也别一直卧床，适当起身活动，接杯水、伸个懒腰都是好的。适当安排一些低强度的户外活动，如散步、拉伸，让阳气得以升发，气血得以畅行。

3.熬夜刷手机，第二天补觉

中医理论认为“肝开窍于目”，长时间专注看屏幕，会过度消耗肝血来滋养眼睛，即“久视伤血”。肝血亏虚，会导致眼睛干涩、视物模糊、指甲脆薄、手足麻木，女性还可能月经量少。

另外，熬夜伤阴耗神。熬夜不睡，相当于强行透支身体。同时，纷繁的信息持续刺激心神，让本该内守的“神”不得安宁，导致心慌、健忘、多梦、注意力不集中等。

很多人认为第二天睡个懒觉或白天补个长觉就能补回来，这在中医看来实际上是事倍功半。白天阳气主导，睡眠质量远不如夜晚。熬夜损耗肝阴和心神，长期如此，会陷入“晚上耗，白天补，越补越虚”的恶性循环，出现气血双亏，表现为即使睡很久，醒来依然疲惫不堪、头晕脑胀。

建议睡前一小时，果断放下手机、关闭电脑。可以改为听轻柔的音乐、进行温和的拉伸、阅读纸质书籍、静坐冥想，也可以试试有助于睡眠的坐姿八段锦。尽量在晚上11点（子时）前入睡，此时胆经当令，利于阳气生发，为后续的肝血回流和修复打下基础，饮食上则可适当增加一些养阴生津的食物，如银耳、百合、桑葚、黑芝麻等。

从今天起，审视一下自己的休息方式，别再让“伪休息”透支你的健康本钱。

让你越休息：越累的三件事看似放松实则消耗气血