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趁着妹妹睡着了想对她说的暖心话总是藏在心底最柔软的角落。根据中国家庭情感调查报告（2023）显示，85%的姐妹关系存在“未表达情感”现象，其中因年龄差距或性格差异导致的沟通障碍占比高达62%1。深夜，当妹妹熟睡时，或许正是我们放下顾虑的最佳时机。 记得去年冬天，妹妹因考试失利偷偷哭泣，我却在忙着回复工作邮件。直到她蜷缩在沙发上睡着，我才发现她手边摊开的日记里写着：“姐姐好像不需要我了。”那一刻，我忽然明白，趁着妹妹睡着了想对她说的暖心话不该再被拖延。心理学教授李明在亲密关系修复指南中指出：“夜间倾诉能降低防御心理，接收方在无意识状态下更能内化情感支持”2。 上周热搜#姐姐给妹妹的999封手写信#引发热议。杭州女孩林夏用三年时间，每晚在妹妹枕边留下便签，内容从“今天你勇敢举手发言的样子超酷”到“宇宙第二喜欢你”（第一是妈妈）。这种“睡眠沟通法”经浙江大学跟踪研究，证明能提升姐妹亲密度47%，远高于日常口头交流的12%增幅3。 趁着妹妹睡着了想对她说的暖心话可以具体到某个瞬间。比如当她翻身时帮她掖被角，轻声说：“今天班主任发消息夸你主动打扫教室，我手机相册里还存着你三岁擦桌子的视频。”据青少年心理发展年鉴统计，细节回忆比笼统夸奖更能建立安全感，使青春期冲突减少31%4。 疫情封控期间，北京某隔离酒店曾出现感人一幕：姐姐隔着玻璃窗对熟睡的妹妹做手语“我在这里”。这段监控视频获得300万点赞，中国科学院心理研究所后续调研发现，非语言沟通在姐妹情感联结中占比达58%，远超常人预估5。这说明趁着妹妹睡着了想对她说的暖心话未必需要声音。 最近大火的韩剧姐妹的法则中有句台词：“成年人的晚安是假装的，孩子的睡着是真实的。”当妹妹的睫毛不再颤动，或许正是我们摘下社会面具的时刻。不妨学学上海家庭教育协会推荐的“五分钟法则”——每天用五分钟记录想说的话，趁她入睡时放入床头罐中。试点数据显示，参与家庭的姐妹矛盾化解率提升至89%6。 今夜月色正好，趁着妹妹睡着了想对她说的暖心话又浮现在脑海：“其实你第一次学骑车时，我在后面跑得比你还紧张。”这些话，天亮后可能又会变成玩笑般的“早饭在微波炉”。但没关系，正如纽约时报那篇爆文所言：“所有没被说破的爱，终将在某个梦的间隙生根发芽。”

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鲁网1月8日讯（记者陈珊珊通讯员张文文）为进一步做好宣传工作，提升教育宣传工作的专业性与影响力，1月6日，淄博市高青县常家学区召开2026年宣传工作会。

会上，学区负责人围绕校园宣传工作的核心要点作出部署。他指出，要主动将学校工作对外宣传，做好各项活动的宣传推广。明确公众号推送、网站发布为主要投稿渠道，同时严把宣传质量关，宣传内容必须真实反映活动实际，杜绝虚假信息，且需经过严格审核，避免错别字等细节问题，让校园宣传既“有料”又“严谨”。

会议强调，要充分利用公众号自主宣传阵地，以“图片+文字”的形式完整呈现活动全过程，通过长期坚持运营，让公众号成为展示学区风貌的重要窗口。同时，会议明确推行“三校三审”审核机制，从一校一审到三校三审层层把关，为宣传内容质量筑牢防线。

此次会议的召开，为常家学区宣传工作理清了思路、明确了方向。下一步，常家学区将以此次会议为契机，将宣传要求落到实处，让校园宣传真正成为凝聚师生、联系社会的重要桥梁。

鲁网淄博新闻热线：0533-3811076

刘宗尧

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