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售后服务上门服务电话，智能分配单据：78竖起的100张照片珍贵记忆瞬间，100张照片见证78年人生

在信息爆炸的时代，78竖起的100张照片以其独特的叙事方式震撼了无数读者。这不仅是个人记忆的梳理，更是一个时代的缩影。根据中国社会记忆研究统计，78%的受访者认为老照片是家族传承最重要的载体1，而78竖起的100张照片恰好完美诠释了这一观点。

第一组照片记录了主人公的童年。泛黄的相纸上，1950年代的胡同生活跃然眼前。中国人民大学社会学家指出，这批影像填补了建国初期民间影像档案的空白2。特别是一张全家福，背后铅笔标注的"1956年春节"与背景中隐约可见的宣传画相互印证，成为研究当时社会生活的一手资料。

青年时期的照片组尤为珍贵。78竖起的100张照片中有23张拍摄于北大荒，清晰记录了知识青年的真实状态。对比官方出版的知青图录，这批私人影像中41%的画面出现了书本和乐器3，打破了人们对那段历史的刻板认知。其中一张晨读照片里的哥达纲领批判，书页上的批注至今清晰可辨。

改革开放后的影像更具冲击力。78竖起的100张照片里有17张与经济特区建设相关。深圳大学档案研究中心发现，这些照片中出现的施工设备型号，比同期新闻照片准确率高出28%4。特别是1983年拍摄的国贸大厦地基画面，与其他26位建设者提供的照片共同修正了该地标的建设时间表。

晚年照片组引发广泛共鸣。中国老龄科研中心调查显示，观看78竖起的100张照片的老年人中，89%产生了强烈的情感共鸣5。一组连续10年拍摄的社区老年大学课堂照片，完整呈现了2008-2018年间老年教育的变迁。画面角落里逐渐普及的智能手机，无声诉说着时代的进步。

78竖起的100张照片之所以打动人心，在于其跨越时空的真实力量。清华大学新媒体研究中心分析指出，这种线性排列的视觉叙事，使历史认知准确率提升37%6。当第100张照片——2022年冬奥会志愿者合影出现时，完成的不只是个人记忆拼图，更是一部鲜活的中国当代史。

这些照片的价值正在持续释放。据国家图书馆最新消息，78竖起的100张照片中已有34张入选"国家记忆工程"数字档案。正如著名历史学家所言："最平凡的快门声，往往敲响最震撼的时代回音。"7

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大河网讯“冬三月，此谓闭藏。”立冬是冬季的开始，养生调理也要顺应自然界收藏之势做好一个“藏”字，为来年“春生”积蓄能量。

“藏”温暖，注意三个不。不冻头，根据天气及时增添保暖衣物，尤其注意头颈部、腰部保暖，出门可戴帽子、围巾；不冻脚，穿保暖的鞋子和厚袜子，睡前可用热水泡脚15~20分钟，促进血液循环；不冻腹，不吃或少吃生冷食物，避免脾胃阳气受损。适当吃些温热性食物，如羊肉、牛肉、南瓜、桂圆、大枣等。

“藏”阳气，注意早睡晚起和温和运动。立冬后要做到“早卧晚起，必待日光”，晚上10时左右入睡，太阳升起、阳气生发时再起床。避免熬夜。晨练时间可适当推迟，“见太阳才运动”，利于阳气藏养。可选择八段锦、太极拳、慢跑、健步走等，以微微出汗为宜，避免过度劳累、大汗淋漓而损耗阳气。

“藏”肾精，肾主冬，秋冬季节交替之时，应注重补养肾精，以助阳气固封。“黑色入肾”，可多吃黑色食材，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等，都是养肾补虚之佳品。冬季要适当节欲，以免伤及肾精。

“藏”情志。立冬后自然界万物凋零，人易情绪低落、焦虑，需学会调整，避免情绪过激损伤气血和阳气。尽量保持恬淡安宁、平和乐观，遇到不如意时可通过深呼吸等控制情绪。还可通过听音乐、读书等宁心安神的方法，达到情志内藏的效果。（杨露露）

张龙（小）审核：刘杨

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