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很多孕期妈妈会出现失眠，躺在床上翻来覆去1-2小时才能睡着，还频繁做梦，稍微有点动静就会醒，白天精神差、头晕乏力。多数人觉得这是孕期焦虑、激素变化导致的，却不知从中医妇科角度，这多是“孕期心肾不交”所致，长期不调理可能影响母体和胎儿健康。

孕期女性血聚养胎，肾阴易亏虚；肾阴不足则虚火上炎，向上扰动心神；而心神得不到肾阴的濡养，就会变得不安宁，进而引发失眠多梦。中医认为“心属火，肾属水”，正常情况下水火相济、心肾相交，孕期心肾不交则水火失和，睡眠自然受影响。除了失眠，还常伴随口干、手心发热、心悸、腰酸等症状。

中医常用黄连阿胶汤加减调理，用药会避开对胎儿有害成分，通过滋阴降火、交通心肾，改善孕期睡眠。日常可这样做：每晚睡前1小时，用百合15克、莲子10克、红枣3颗煮水喝，百合清心，莲子安神，温和不刺激；睡前半小时远离手机、电脑，听舒缓的白噪音（如雨声、海浪声）；卧室保持安静、光线柔和，温度控制在22-24℃，营造舒适的睡眠环境。

孕期失眠不是“小事”，及时调和心肾，才能保证孕期睡眠质量。

吴育宁，首都国医名师，首都医科大学附属北京中医医院中西医结合妇科主任医师，师承国医大师柴松岩先生，世界中医药学会联合会妇产科专业委员会常务理事，北京中西医结合会妇产科专业委员会名誉主任委员，北京双百工程指导老师，北京中西医结合生殖研究所特聘专家。

从事妇产科工作51年，擅长用中医及中西医结合疗法治疗不孕症、子宫内膜异位症、复发性流产、反复植入失败、月经失调等病。

出诊时间：周六上午(隔周)

（注：内容仅作为参考，不具备诊断性，如有不适，请及时就医；因个体差异和病机差别，组方须在中医师辨证指导下借鉴和应用。）王怡萱(EN097)

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