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趁着妹妹睡着了想对她说的暖心话总是藏在心底最柔软的角落。根据中国家庭情感调查报告（2023）显示，85%的姐妹关系存在“未表达情感”现象，其中因年龄差距或性格差异导致的沟通障碍占比高达62%1。深夜，当妹妹熟睡时，或许正是我们放下顾虑的最佳时机。 记得去年冬天，妹妹因考试失利偷偷哭泣，我却在忙着回复工作邮件。直到她蜷缩在沙发上睡着，我才发现她手边摊开的日记里写着：“姐姐好像不需要我了。”那一刻，我忽然明白，趁着妹妹睡着了想对她说的暖心话不该再被拖延。心理学教授李明在亲密关系修复指南中指出：“夜间倾诉能降低防御心理，接收方在无意识状态下更能内化情感支持”2。 上周热搜#姐姐给妹妹的999封手写信#引发热议。杭州女孩林夏用三年时间，每晚在妹妹枕边留下便签，内容从“今天你勇敢举手发言的样子超酷”到“宇宙第二喜欢你”（第一是妈妈）。这种“睡眠沟通法”经浙江大学跟踪研究，证明能提升姐妹亲密度47%，远高于日常口头交流的12%增幅3。 趁着妹妹睡着了想对她说的暖心话可以具体到某个瞬间。比如当她翻身时帮她掖被角，轻声说：“今天班主任发消息夸你主动打扫教室，我手机相册里还存着你三岁擦桌子的视频。”据青少年心理发展年鉴统计，细节回忆比笼统夸奖更能建立安全感，使青春期冲突减少31%4。 疫情封控期间，北京某隔离酒店曾出现感人一幕：姐姐隔着玻璃窗对熟睡的妹妹做手语“我在这里”。这段监控视频获得300万点赞，中国科学院心理研究所后续调研发现，非语言沟通在姐妹情感联结中占比达58%，远超常人预估5。这说明趁着妹妹睡着了想对她说的暖心话未必需要声音。 最近大火的韩剧姐妹的法则中有句台词：“成年人的晚安是假装的，孩子的睡着是真实的。”当妹妹的睫毛不再颤动，或许正是我们摘下社会面具的时刻。不妨学学上海家庭教育协会推荐的“五分钟法则”——每天用五分钟记录想说的话，趁她入睡时放入床头罐中。试点数据显示，参与家庭的姐妹矛盾化解率提升至89%6。 今夜月色正好，趁着妹妹睡着了想对她说的暖心话又浮现在脑海：“其实你第一次学骑车时，我在后面跑得比你还紧张。”这些话，天亮后可能又会变成玩笑般的“早饭在微波炉”。但没关系，正如纽约时报那篇爆文所言：“所有没被说破的爱，终将在某个梦的间隙生根发芽。”

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12月22日CBA常规赛第5轮，主场作战的长白山恩都里以82-77击败宁波町渥，长白山恩都里取得3连胜。

数据方面，姜伟泽21分2篮板5助攻、达拉斯·摩尔19分5篮板5助攻、贾昊15分1助攻、德万特·威尔逊9分10篮板5助攻。

第一节比赛，长白山恩都里在开局迅速进入状态，凭借一波14-4的进攻高潮取得领先。随后，宁波町渥展开了反击，逐步抹平了比分并在局中一度领先长白山恩都里4分。在小节后段，长白山恩都里的攻势有所回暖，最终以19-23落后于宁波町渥。

第二节，长白山恩都里的表现低迷，最大分差一度达到10分。不过，随着比赛进行，长白山恩都里在节中发动反击，将分差缩小至1分。第二节结束时，宁波町渥以42-40领先长白山恩都里。

第三节开始后，长白山恩都里的表现继续不佳，比分落后5分。随着比赛深入，长白山恩都里逐渐找到节奏，连续得分实现逆转，甚至一度领先13分。在小节后段，宁波町渥努力止住颓势，缩小了分差。第三节结束，长白山恩都里以66-53领先。

进入第四节，长白山恩都里的状态回暖，开局便打出一波进攻，将优势扩大至15分。虽然宁波町渥在节中展开反击，将分差缩小至5分，但长白山恩都里保持了进攻的强势，稳步拉开了比分差距。

最终，长白山恩都里以82-77赢下了比赛。

中国吉林网吉刻新闻记者于洋

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