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在中药里，人参带着“百草之王”的光环，是百姓药箱里的补气常备药。部分人对其有疑问：服用人参后那种精力提振的感觉，究竟是心理作用，还是有实实在在的科学依据？事实上，人参的“补气”功效，早已不是中医的单方结论，而是被现代医学逐步验证的生理作用，是传统经验与科学研究共同验证的结果。

一、中医“补气”：人参是“生命能量”的调节器

在中医理论里，“气”是构成和维持人体生命活动的基本物质之一，它的运动、变化涵盖呼吸、循环、代谢等多个系统。当“气虚”时，人会出现乏力、气短、精神萎靡、抵抗力下降等症状，就像手机电量不足，需要及时“充电”。

人参在《神农本草经》中被记载为“主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸；除邪气，明目，开心益智”，核心功效是“大补元气”。这里的“补”，不是简单的“补充营养”，而是调节人体能量代谢的平衡：对于气虚者，它能像“充电宝”一样，为身体各脏腑提供“动力”，改善因能量不足导致的易疲劳、畏寒、免疫力下降、注意力不集中等；对于气血不畅者，它能辅助疏通“能量通道”，让气血运行更顺畅，缓解头晕乏力、局部疼痛、肢体麻木、情绪不稳定等不适。中医选用人参时，还会根据不同的临床需求来对人参进行炮制——生晒参偏于补气生津，适合气虚伴口干舌燥、津液不足的人群；红参经过蒸制，性偏温，更适合畏寒、手脚冰凉的虚寒体质者。

二、现代科学：人参皂苷是“补气”的核心密码

现代药理学研究发现，人参之所以能产生“补气”效果，关键在于其含有的一类特殊活性成分——人参皂苷。人参含有多种人参皂苷，其中以Rg1、Rb1的补气作用最强，通过对人参成分的研究，可以发现，它的作用机制清晰明确，与中医“补气”的功效一致。

人参皂苷能增加脑神经递质乙酰胆碱（Ach）的合成和释放，提高中枢M受体的密度。

人参皂苷能促进脑内蛋白质、核糖核酸和脱氧核糖核酸的合成，提高脑内单胺类神经递质活性和胆碱能神经系统的功能。

人参皂苷能增加脑血流量、改善脑能量代谢。人参皂苷静脉注射能显著增加实验性脑缺血模型大鼠的脑血流量，增加葡萄糖的摄取，同时减少乳酸、丙酮酸含量，减少葡萄糖无氧酵解，促进其有氧氧化。

能促进脑神经细胞发育。人参皂苷Rg1、Rb1可增加大脑皮层厚度，增加海马CA区锥体细胞的突触数目，提高海马区神经元功能。

人参皂苷Rb1侧重调节代谢系统，Rb1可以减轻肝细胞脂肪变性、改善胰岛素抵抗、抑制肝细胞凋亡、调节脂质代谢紊乱和肠道菌群失调，它能促进肝脏糖原的合成与分解，为身体活动提供持续的能量供应，乳酸是导致身体疲劳的“元凶”之一，而人参皂苷Rb1能同时减少肌肉中乳酸的堆积，这正是“补气抗疲劳”的科学原理。此外，人参皂苷还能增强免疫细胞的活性，比如提高巨噬细胞的吞噬能力、促进淋巴细胞增殖，帮助身体抵抗外界病菌侵袭，这也对应了人参“除邪气”的功效。

三、走出误区：“补气”不是“越多越好”

中医强调“虚则补之”，如果本身没有“气虚”症状，盲目服用人参，尤其是性温的红参，会出现口干、咽痛、便秘等“上火”反应；而过量服用，可能刺激中枢神经，引发失眠、心悸等不适症状。人参的作用具有“双向调节”性——在适宜剂量下，能起到抗疲劳、提精神的作用；但剂量超过每日10克，部分人会出现神经兴奋过度的症状。

从中医的“元气调节器”，到现代科学的“人参皂苷作用机制”，人参“补气”的功效早已跳出“心理暗示”的争议。它不是神话中的“万能药”，是有着明确作用靶点的、护佑人体健康的滋补品，是传统中医药学与现代科学完美结合的典范。了解人参“补气”的科学逻辑，既能让我们理性看待它的价值，避免盲目追捧或否定，又能更好地利用它，为身体提供恰到好处的“能量支持”，真正实现“补之得当，益寿延年”的健康目标。

■陈玉鹿寨县中医医院

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