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2025年开学季，全国校园迎来了一批特殊的群体——"9.1学生少女(2025)"。根据教育部最新数据显示，2025级新生中女性占比达到54.7%，创下历史新高1。这群带着数字原生代标签的少女们，正以全新的方式定义着校园文化。 在清华大学举办的"00后校园文化研讨会"上，社会学教授李明指出："9.1学生少女(2025)群体呈现出三个显著特征：95%拥有自媒体账号，83%参与过线上知识付费，76%掌握至少一项数字技能2。"北京某重点中学的典型案例显示，该校2025级女生自发组建的"科技女生社"在半年内获得3项国家专利，成员人均发表1.2篇学术论文。 值得关注的是，"9.1学生少女(2025)"对传统教育模式提出了新挑战。上海交通大学调研数据显示，这批学生中68%会使用AI工具辅助学习，但仍有92%坚持线下社交的重要性3。杭州外国语学校的一名学生代表在校园论坛分享道："我们这代人既享受科技便利，又渴望真实连接，这正是'9.1学生少女(2025)'的独特之处。" 校园消费市场也因这个群体发生变革。据艾瑞咨询统计，2025年女大学生人均教育投入达18,756元，其中52%用于技能提升课程4。武汉大学周边的"她经济"生态圈已形成规模，仅9月开学季就创造了2.3亿元的消费记录。 面对这群充满活力的"9.1学生少女(2025)"，多所高校开始调整育人策略。北京大学推出的"数字原住民培养计划"报名人数突破3000，其中72%为2025级女生5。正如教育部新闻发言人所言："读懂'9.1学生少女(2025)'，就是把握住了未来教育的脉搏。" 这股青春风暴正在改写校园规则。从课堂到社团，从图书馆到运动场，"9.1学生少女(2025)"们用自信和才华证明：2025年的校园，注定因她们而不同。正如某高校校长在开学典礼上的感叹："今天我们迎来的不仅是一批新生，更是一个新时代的开启者。"

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秋冬季节气温变化较大，气温骤降时，呼吸道黏膜容易受到刺激，让防御功能减弱。特别是过去有慢性呼吸道疾病的人，面临复发的可能。

人体第一道防线是皮肤和黏膜及其分泌物，它们不仅能够阻挡大多数病原体入侵人体，而且其分泌物还有杀菌作用。如呼吸道黏膜上有纤毛，可帮助清扫异物（包括病毒、细菌）。但由于秋冬季节天气干燥、水分缺失，呼吸系统的纤毛摆动变弱，对外界的病原和其他微生物的抵抗变差，因此这个季节易诱发鼻炎、咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病。

中医在治疗疾病上，注重整体观念，在重视治本的同时也强调治标，标本兼顾。

一、穴位调理

通鼻窍穴位

-迎香穴：位于鼻翼外缘中点旁，用食指指腹轻轻按揉，每次3-5分钟，帮助缓解鼻塞、鼻痒。

-风池穴：位于颈后枕骨下，按揉此穴能疏风散寒，辅助缓解鼻部不适。

-合谷穴：位于手背部，第一、第二掌骨间，按摩此穴辅助通窍止痛。

健脾胃穴位

-足三里：位于小腿外侧，外膝眼下3寸，按揉此穴辅助健脾胃、补气血。

-脾俞穴：位于第十一胸椎棘突下旁开1.5寸，此穴辅助增强脾胃运化功能。

补正气穴位

-肺俞穴：位于第三胸椎棘突下旁开1.5寸，按揉或艾灸辅助补肺气、散寒邪。

-肾俞穴：位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸，按揉此穴辅助补肾气。

-关元穴：位于脐下3寸，按摩此穴帮助温补肾阳，辅助提升正气。

二、食疗方

补肺气：可以辨证选取黄芪、防风、生姜，煮水饮用，预防感冒。

健脾胃：辨证配伍山药、莲子、粳米，煮粥食用，适合脾胃虚弱、大便偏稀者。

温补肾气：核桃、黑芝麻、糯米粉适量，打成粉后加水煮成糊状，帮助温补肝肾。

三、生活方式调整

避风邪：花粉季或大风天气外出时戴口罩，减少花粉和冷空气刺激。

防寒邪：注意鼻部保暖，天冷时戴围巾或口罩，避免冷热交替。

调起居：保持室内适宜湿度，避免熬夜，中医认为肺喜润恶燥，熬夜会耗伤肺气。

练肺气：练习腹式呼吸（吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收紧）或鼻息法（缓慢吸气4秒，呼气6秒），每次5分钟。

专家介绍

（注：内容仅作为参考，不具备诊断性，如有不适，请及时就医；因个体差异和病机差别，组方必须在中医师辨证指导下来借鉴和应用。）王怡萱(EN097)

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