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探索神秘海域，发现隐藏宝藏的终极指南 作为一名长期关注海洋探险的知乎盐选专栏作者，我不得不提到最近在海角社区id:166.7980,79301上引发热议的一系列深海发现。2023年9月，一支国际科考队在南海海域发现了疑似古代沉船的遗迹，其规模之大堪比著名的"南海一号"1。这次发现的特别之处在于，海角社区id:166.7980,79301的用户们早在两年前就通过卫星图像分析指出了这一区域可能存在沉船。 根据国家海洋局2023年发布的数据，全球未打捞的沉船宝藏估值高达7000亿美元，其中中国海域就占到了12%的份额2。而海角社区id:166.7980,79301的资深会员"深海猎手"通过分析历史文献和洋流数据，成功预测了3处高概率沉船点，准确率达到了惊人的68%3。 让我们来看一个典型案例：2022年在东海发现的明代商船"福星号"。打捞出的5万件瓷器中有32件被鉴定为国家一级文物。值得注意的是，海角社区id:166.7980,79301的用户"浪里白条"早在2020年就发布了关于该区域的洋流异常分析报告4。这充分证明了民间科研力量的巨大潜力。 现代深海探测技术为寻宝提供了前所未有的便利。多波束声呐系统的分辨率已达到厘米级，而AUV（自主水下机器人）可以下潜至6000米深度作业5。在海角社区id:166.7980,79301的"技术交流"板块，就有专业工程师分享自制ROV（遥控潜水器）的经验，其成本仅为商业设备的1/10。 需要特别提醒的是，根据中华人民共和国水下文物保护管理条例，任何在我国管辖水域发现的水下文物都归国家所有。海角社区id:166.7980,79301的版规也明确规定不得讨论非法打捞行为。2023年就有用户因发布疑似盗捞信息而被永久封禁6。 对于想要参与深海探索的爱好者，我建议： 1. 系统学习海洋地理和历史文献 2. 掌握基本的遥感图像分析技能 3. 加入海角社区id:166.7980,79301这样的专业论坛交流经验 4. 严格遵守相关法律法规 正如著名海洋考古学家罗伯特·巴拉德所说："大海是人类最后的大 frontier，每一寸海底都可能藏着改写历史的发现。"而借助海角社区id:166.7980,79301这样的平台，普通人也能参与到这场伟大的探索中来。 1 中国国家博物馆，南海一号发掘报告，2021 2 UNESCO，全球水下文化遗产报告，2023 3 海角社区id:166.7980,79301内部统计，2023.06 4 海洋科学，2022年第4期 5 深海技术学报，2023年第1期 6 海角社区管理公告，2023.09.15

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鲁网12月9日讯（记者逯广宇）12月9日，德州市卫生健康委员会“鲁医健康说”之“远离疾病健康生活”系列健康知识发布会第三场在德州市妇幼保健院东院区召开。本次发布会旨在回应市民普遍关切的冬季健康养生和疾病预防知识，助力提升全民健康素养。

山东大学齐鲁医院德州医院小儿内科副主任医师宋卫娜介绍：目前流感主要流行毒株为甲型H3N2型流感病毒，近期，儿科门诊单日接诊量明显增多，学校、幼儿园等集体聚集性病例也有所增加。从“识别、治疗、护理”三个维度进行详细讲解：

一、三步快速识别流感，别跟普通感冒混淆。很多家长误以为流感是“症状重点的感冒”，其实二者区别很明显，家长可通过“三步识别法”快速判断：一看精神状态，流感患儿常精神萎靡、嗜睡或烦躁，还会喊头痛、肌肉酸痛，普通感冒孩子精神大多尚可，能正常玩耍、进食；二观症状侧重，流感以突发高热、全身症状为主，体温多在几小时内升至39-40℃，甚至超高热，鼻塞流涕等呼吸道症状较轻，部分孩子还会有呕吐、腹泻等消化道症状，普通感冒则以呼吸道症状为主；三测体温变化，流感高热用退热药物后易反复，持续时间长，普通感冒发热多为中低热为主且恢复较快。

二、确诊后紧抓48小时黄金治疗期。首先要及时带孩子就医，可通过鼻/咽拭子核酸检测明确病原诊断。核心原则是尽早开展抗病毒治疗，发病48小时内启动干预，能显著降低肺炎、心肌炎等并发症的发生风险，具体治疗方案需由专业医师根据孩子的年龄、病情等情况制定。特别提醒，抗生素对流感病毒无效，仅在明确合并细菌感染时，才需在医生指导下使用，家长切勿自行给孩子服用抗生素类药物。

三、科学家庭护理避开误区，助力孩子快速康复。发热处理是护理重点，当孩子体温超过38.5℃且伴随明显不适时，可在医生指导下使用合适的退热药物，用药需严格按孩子体重计算剂量，避免交替用药、随意加量，更不能采用酒精擦浴的方式退热，以免导致孩子酒精中毒；要保证孩子充足休息，多补充温水、稀释果汁或口服补液盐，可通过观察尿量判断是否缺水——若8小时无尿，可能是脱水信号，需及时补水或就医；居家环境要勤通风，保持空气流通，家长和孩子都应规范佩戴口罩，减少家庭内交叉感染的风险。另外，还需警惕重症信号。若孩子出现超高热或者持续高热超过3天、呼吸急促、口唇发紫、抽搐、精神差等情况，必须立即就医。

总之，早识别、早治疗、科学护理，就能帮孩子平稳度过流感期。

德州市第二人民医院肿瘤内科主任程金刚介绍：首先要在理念上树立“肿瘤预防”是“健康第一责任人”意识的关键实践。许多肿瘤的发生与长期的生活方式、环境因素密切相关。这意味着，通过主动改变不健康的生活习惯来预防肿瘤，与通过勤洗手、戴口罩来预防流感，在“主动健康”本质上是完全一致的。我们将肿瘤防治的关口前移，大力普及“早筛、早诊、早治”的“三早”理念，就是希望公众将健康的主动权牢牢掌握在自己手中，这正是对“健康第一责任人”最深刻的理解和实践。其次，在冬季寒冷天气，建议广大市民可以从以下几个层面行动，构建坚实的健康屏障。

一是在生活方式上预防，筑起免疫屏障。在冬季，自然光照减少，可能会影响人体维生素D水平与整体免疫力，而健全的免疫系统是防癌抗癌的重要基础。因此建议：在饮食方面，要避免过度摄入高脂、腌制、油炸及加工肉类，多吃一些新鲜蔬菜水果，均衡饮食，不要暴饮暴食，及时补充维生素和抗氧化剂；在起居方面，在天气允许的情况下，可以适度进行户外运动，接受日光浴；也可以选择室内体育锻炼，注意维持健康体重。务必注意室内通风，减少烹调油烟、燃煤废气等潜在有害物质的吸入。

二是要利用时机进行针对性筛查，把握健康主动权。在冬季特别是广大农村地区的群众，是相对闲暇时间段，正是进行年度健康查体的理想时机。我们强烈建议癌症高危人群、有癌症家族史的人群等，要主动进行有针对性的肿瘤筛查，例如：长期吸烟，包括接触二手烟的人群，以及接触厨房油烟的家庭主妇等，都可进行低剂量螺旋CT检查筛查肺癌；有胃肠不适或家族史的人群，可以考虑胃肠镜检查；女性朋友们要及时关注乳腺和宫颈健康，可以选择乳腺超声或钼靶检查，再就是可以选择接种HPV疫苗或者宫颈TCT检查等。以上这些举措，能将一些潜在的肿瘤风险控制在较早期的阶段，真正实现“远离疾病”。

三是要及时关注肿瘤患者的冬季安全。对于已患肿瘤的市民，因为本身的免疫力要低一些，他们的安全过冬就显得尤为重要。为此建议：一要积极治疗。不要再谈癌色变了，现在的医疗技术，对于各类肿瘤疾病，都有很多成熟的治疗手段，包括手术、放疗、化疗、免疫治疗、靶向治疗等；二要预防感染。肿瘤患者在低免疫力的状态下，冬季可能更容易被病毒细菌入侵。建议肿瘤患者要特别注意在冬季加强个人防护，预防流感等感染，以免影响治疗进程；三要有家人的陪伴和支持。面对疾病带来的身体不适，以及心理上的恐慌和焦虑，要学会自我疏导，家人也要积极的陪伴和支持。

总结而言，肿瘤防治与冬季健康养生并非两条平行线，而是交织在“健康生活”这幅全景图中的重要部分。希望广大市民，自觉树立“全年、全域、全生命周期”的健康管理意识，让“远离疾病，健康生活”成为每个人每一天的自觉行动。

德州市中医院西区内科副主任，副主任医师戚明介绍：冬季是流感、诺如病毒感染等传染病的高发期。中医强调“治未病”与整体调节，在预防和调理方面有着独特的思路。从中医角度，就如何运用传统智慧助力冬季健康防护进行讲解。

一是中医对冬季传染病的认识基础。中医认为，疾病的发生与人体内在的“正气”与外在的“邪气”的相互作用密切相关。冬季气候寒冷，人体阳气潜藏，若正气不足，防御功能减弱，则易受外邪侵袭。因此，中医防治的核心原则是“扶正祛邪”——即通过综合调理增强自身抵抗力（扶正），同时应对外在致病因素（祛邪）。

二是中医防治与调理的核心思路。预防为先，固本培元，是“治未病”思想的直接体现。重点在于通过日常养生，维护和增强人体正气。包括起居有常：冬季提倡“早卧晚起，以待日光”，保证充足的睡眠，注意头、背、足部保暖。在人群密集场所，规范佩戴口罩是有效的物理防护；饮食有节：饮食宜温热、易消化，可适当结合“药食同源”的理念进行调理，如选用百合、银耳等润肺，或山药、小米等健脾食物。避免过度进食生冷、油腻、辛辣刺激之物，以免损伤脾胃功能；适度锻炼：推荐选择太极拳、八段锦等舒缓运动，于日间温和时段进行，有助于气血流通，增强体质；调畅情志：保持心态平和、情绪稳定，避免过度的紧张、焦虑或忧郁，因为情志失调也会影响正气，降低抗病能力；辨证施治，个体化干预：若感不适，中医强调“辨证论治”，即根据个体症状、体质差异进行针对性调理。具体方法（如中药、针灸等）需由专业中医师诊断后指导进行，公众切勿自行诊断用药；

运用适宜技术辅助防病：可采用一些安全的外治辅助方法，如温水泡脚、按摩足三里、风池等保健穴位。但使用时需注意适度与安全，特殊人群及部位应谨慎。

三是特殊人群的防护要点。老人、儿童、孕妇及慢性病患者等群体，在冬季传染病防控中需格外关注。老年人：往往正气相对偏虚，重在“固护”。注意保暖避寒，饮食营养均衡且易消化。调理前需全面评估健康状况与用药情况。儿童：脏腑娇嫩，形气未充。防护核心在于“养护”。需保证饮食多样与卫生，培养良好习惯。任何调理必须在成人监护及专业指导下进行。孕妇：处于特殊生理阶段，用药需格外谨慎。首要任务是尽可能避免接触传染源。任何不适或调理需求，必须第一时间就医并遵从专科医嘱。所有人群都需注意科学防护。例如，针对诺如病毒，应使用含氯消毒剂进行有效环境消毒，处理污染物时做好个人防护。

中医养生旨在倡导健康生活方式，提升个人整体抗病能力。这些方法不能替代必要的现代医学预防（如疫苗接种）和治疗。若出现持续高热、严重呕吐腹泻伴脱水等严重症状，务必立即前往正规医疗机构就诊。让科学融合传统智慧与现代医学，践行文明健康的生活方式，筑牢健康防线，平稳、健康地度过这个冬天。

德州市疾病预防控制中心传染病防制科科长崔永彪介绍：从监测数据来看，本年度德州市流感季节性流行期较上一年度提前了4周左右。发病人群以学生和托幼儿童为主，病例主要集中在0－15岁组。

市疾控中心实验室监测数据显示，德州市目前主要流感流行株为甲型H3N2亚型，与全国、全省主要流行株一致。甲型H3N2亚型并非新毒株，属于常见流感亚型之一，德州市2023年也曾出现该亚型的优势流行。下面是三点建议。

一、接种流感疫苗。接种疫苗是预防流感最有效的方法之一，可以显著降低感染流感和发生严重并发症的风险。目前全市各接种门诊均有流感疫苗储备，均为经国家药监部门审批后上市的流感疫苗，都有良好的安全性和有效性，大家可以选择适合自己的疫苗进行接种。符合接种条件的人群，特别是老年人、儿童、学生、医务人员和有慢性基础疾病的人员，建议尽早完成接种，降低感染和发生重症的风险。

二、养成良好的个人卫生习惯。首先是佩戴口罩。特别是乘坐公交车，或者前往人员密集、通风不良的公共场所，比如商场、医院等，要戴好口罩。学校、幼儿园同样属于人员密集场所，近期学生上学时也建议科学佩戴口罩。其次是要注意手卫生。避免直接用手触摸眼、鼻、口等部位。大家要养成勤洗手的好习惯，尤其在接触公共物品后；也可以用免洗手消毒液或者消毒湿巾擦手，对门把手等常触部位也要经常清洁消毒。

三、保持健康生活方式，出现症状及时就医。保持均衡膳食、规律作息和适度运动可以起到增强体质、预防流感的效果。大家要密切关注自身和家人的健康状态，一旦出现发热、咳嗽等可疑症状时，尽量避免带病上课、上班，应及时就医，并按照医嘱尽早治疗。

德州市妇幼保健院（德州市妇女儿童医院）儿内科副主任医师丁燕燕介绍：随着气温持续走低，天气变化对儿童健康的影响逐步显现。儿童免疫系统尚在发育，且校园环境人群密集，易造成交叉感染。为守护孩子们的健康成长，一起学习有关流感疫苗接种和日常防护措施，为孩子们构筑一道坚实的健康防线。

一、最核心有效的预防措施就是接种流感疫苗。接种时间：疫苗接种后2-4周产生保护性抗体，建议在每年流感流行季前（多数9月-11月）完成接种，整个流行期内接种也有效。需要强调的是流感疫苗需每年接种；适用人群：6月龄及以上所有无禁忌症的人群。孕妇、婴幼儿、老年人、慢性病患者和医护人员是重点推荐人群。指南明确指出接种疫苗可显著降低感染率，及感染患儿重症和死亡风险。

二、日常行为防护措施。勤洗手，讲卫生：教会孩子七步洗手的正确洗手方法，针对触摸口、鼻、眼及接触公共物品等场景，务必做好手卫生防护。若无条件用流动水洗手，可使用含酒精的免洗洗手液进行手卫生；戴口罩，防飞沫：在流感高发期前往人群密集或空气不流通的公共场所（如医院、游乐园等）时，尽量佩戴儿童专用口罩；保持社交距离：教会孩子安全社交行为，尽量避免与有流感样症状（发热、咳嗽、咽痛）的人密切接触。若孩子已感染流感，请及时就医及居家隔离、休息；注意咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘内侧完全遮住口鼻，使用后的纸巾立即丢弃并洗手；勤通风，保清洁：无论学校还是家庭每天定期开窗通风，保持室内空气流通。对门把手、键盘、手机等高频接触物品表面进行清洁消毒；增强自身免疫力：保证儿童充足睡眠，3-6岁儿童尽量保持10-12小时睡眠时间；均衡饮食：多吃蔬菜、水果，优质蛋白，多喝温开水；适度锻炼：保证规律户外活动，多接触阳光，促进身心健康，但要注意避免寒冷时段长时间室外运动；保持心情愉悦：利用室内时间进行亲子共读、游戏等活动，加强情感交流，多关注孩子情绪变化。

三、关于药物预防。药物预防不能替代疫苗接种，仅作为高风险人群的紧急临时预防措施。对符合预防性用药指征者，建议早期，于暴露后48小时内使用，连用至末次暴露后7天，未能于暴露后48小时内用药者仍建议预防给药。药物预防必须在医生指导下使用，切勿自行购买服用作为常规预防。

守护儿童冬季健康，需要家庭、学校、社会等多方共同努力，通过科学的疾病预防、恰当的养生保健和温暖的心理关怀，让每一个孩子健康、快乐地成长。

德州市第七人民医院党委委员、呼吸与危重症医学科主任邓小彬介绍：冬季常见的流感、水痘、流行性腮腺炎、风疹等呼吸道传染病，传播途径主要集中在三类：一是呼吸道飞沫传播，这是最主要途径，患者咳嗽、打喷嚏、说话时喷出的飞沫中含有大量病毒，被健康人吸入后易引发感染；二是接触传播，病毒可在门把手、桌面、玩具等物体表面存活数小时，健康人接触被污染的物品后，再触摸口鼻、眼睛等黏膜部位，可能被感染（如水痘、风疹病毒的接触传播风险较高）；三是空气气溶胶传播，在密闭空间内，病毒可形成气溶胶长时间漂浮，被他人吸入后感染，尤其在人员密集、通风不良的场所（如教室、地铁）风险更高。

日常预防需聚焦“阻断传播、增强体质”，核心措施如下：

一、个人防护要到位。外出规范佩戴口罩，优先选择医用外科口罩或N95/KN95口罩，覆盖口鼻及下颌，避免口罩滑落；咳嗽、打喷嚏时用肘部或纸巾遮挡，不随地吐痰；养成勤洗手习惯，用肥皂水或洗手液流动水洗手，时长不少于20秒，尤其在饭前便后、接触公共物品后。

二、环境防护重清洁。居家、办公或学习场所每日开窗通风2—3次，每次20-30分钟，保持空气流通；高频接触的物体表面（门把手、手机、键盘等）定期用含氯消毒剂擦拭消毒；尽量避免前往人群密集、通风差的密闭场所，必要时缩短停留时间。

三、增强体质是基础。保证充足睡眠，每日睡眠时长不少于7—8小时，避免熬夜耗损免疫力；饮食均衡，多吃富含蛋白质（鸡蛋、牛奶、鱼肉）和维生素（蔬菜、水果）的食物，少吃生冷、油腻食物，适量补充温水；适度锻炼，选择室内温和运动（如瑜伽、慢走）或户外向阳时段的轻度运动，避免低温环境下剧烈运动。

四、疫苗接种早落实。接种疫苗是预防流感、水痘、流行性腮腺炎等传染病最有效的手段，按免疫程序及时为儿童、老年人、慢性病患者等重点人群接种，提前建立免疫屏障。

五、症状早控不拖延。若出现发热、咳嗽、咽痛等不适症状，及时居家隔离，避免接触他人，症状持续不缓解或加重时，规范就医并告知旅居史、接触史，防止病毒扩散。

霍艳英

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