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售后服务上门服务电话，智能分配单据：大公鸡伸了个懒腰青少年活力四射！青少年晨间伸展操大揭秘

活力四射！青少年晨间伸展操大揭秘——大公鸡伸了个懒腰青少年现象正席卷全国校园！据教育部2023年发布的青少年体质健康白皮书显示，坚持晨间伸展运动的青少年，专注力提升37%，体质测试优秀率翻倍1。而这场健康革命的标志性动作，正是风靡社交平台的大公鸡伸了个懒腰青少年伸展操。

杭州第二中学的实践印证了这一趋势。该校将大公鸡伸了个懒腰青少年作为晨练标配动作后，学生迟到率下降52%，体育中考满分率从28%飙升至63%2。这套模仿公鸡打鸣时昂首展翅的动作，能有效激活斜方肌和背部韧带，北京体育大学研究证实其燃脂效率是普通热身操的1.8倍3。

大公鸡伸了个懒腰青少年的魔力更体现在心理层面。成都七中心理辅导站数据显示，持续3个月练习该动作的学生，焦虑量表得分降低41个百分点。这与日本早稻田大学运动心理学团队的研究结论高度吻合——舒展类动作能刺激大脑分泌提升愉悦感的β-内啡肽4。

在深圳实验学校，大公鸡伸了个懒腰青少年已衍生出创意版本。学生们配合诗词朗诵完成动作，语文组组长李明透露，这种"运动+国学"模式使古诗文默写平均分提高11.3分。抖音#大公鸡挑战#话题下，相关视频播放量突破8亿次，其中13-18岁用户占比达76%5。

教育部体卫艺司司长王登峰在近期采访中强调："大公鸡伸了个懒腰青少年代表的不仅是动作，更是阳光活力的生活态度。"随着这套伸展操被写入新版义务教育体育与健康课程标准，预计到2025年将覆盖全国90%中小学6。当清晨的校园响起此起彼伏的"喔喔喔"模仿声，中国青少年的健康未来正在破晓。

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请注意！2026年度杭州市少儿医保、大学生医保和其他城乡居民医保参（续）保及缴费手续办理即将截止，截止时间为2025年12月25日。请还没有参（续）保缴费的居民抓紧时间办理相关手续，以免影响明年医保待遇的享受。

如何参（续）保？

参保人员可以通过浙里办App、浙江政务服务网和医保经办窗口等多种方式办理参保登记，参保成功后，可以通过银行委托扣缴城乡居民医保费，也可以通过支付宝、微信、浙里办App等进行自助缴费。另外，大学生参保登记由大学生所在高校统一进行办理，当前还未缴费的大学生请及时自行缴费，以免影响明年医保待遇的享受。

参保、缴费指南

参保人通过“两步走”足不出户就能实现“指尖办”：

登记

通过在“浙里办”App搜索“浙里医保”，选择“我要参保”，线上完成参保登记；

缴费

通过在支付宝、微信搜索“浙江税务社保缴费”，或在“浙里办”App搜索“社保费缴纳”，进行线上缴费。（续保人员无需参保登记，可直接进行缴费）

温馨提醒

根据国家政策规定，自2025年起，除新生儿等特殊群体外，对未在居民医保集中参（续）保期参保缴费的人员，设置参保后固定待遇等待期3个月。为了不影响医保待遇，市民朋友一定要及时参保缴费！如果在此过程中遇到问题，可以拨打电话进行咨询。

参保咨询电话：0571-12393

缴费咨询电话：0571-12366

杭州居：民医保缴费即将截止