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专业健身教练王磊分析指出："圆滚滚扔子运动教学视频成功的关键在于将HIIT训练拆解成3分钟趣味单元"。研究显示，跟练该视频的用户，体脂率平均每月下降1.3%，远超传统健身课程0.7%的效果3。特别是视频设计的"扔子"环节，通过模拟投掷动作调动全身85%的肌肉群，单次训练就能消耗210-250千卡热量。

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大皖新闻讯“10分钟就完成了选号上牌，特别方便！”11月1日9时许，在合肥蔚来第一先进制造基地汽车交付中心，拥有15年驾龄的李先生喜提第二辆新车。

当日，公安部在全国全面推行国产小客车新车上牌“一件事”服务，他成为新措施实施后，安徽首位通过“一网通办”成功办理新车上牌的车主。

“买台新车要办的手续实在是太多了。”提车前，李先生心里直打鼓。15年前，他第一次买车，从提车、开发票、买保险到去车管所、验车上牌，需要提前请假，花大半天时间才能把手续办完。

现在有新车上牌“一件事”服务，当天在现场，他按照系统提示逐步操作，完成拍照、信息确认、缴税、选号等步骤，“叮”的一声，系统提示“申请已受理”。整个过程，他仅用10分钟就顺利办妥所有新车登记手续。

同时，通过全面推行车辆登记与机动车合格证、发票等信息联网，实现了公安交管部门与税务、金融监管等部门的信息共享，可在线核查车辆销售发票、购置税、保险等关键信息，从而实现了国产小客车上牌全业务数字化办理，群众无需再提交任何纸质材料。

合肥市公安局车辆和驾驶人管理所业务科科长陶余宝介绍，高效服务的背后，是数据共享与流程再造的支撑：厂家在生产环节完成车辆查验，确保车辆唯一性，省去购车后的查验环节；“交管12123”App自动核查信息，工作人员受理时仅需审核无需录入；业务办理全程电子化，不再收取纸质资料，省时又环保；依托“交管12123”App，市民购车后，通过App即可办理缴税、投保、选号等业务，牌照直接邮寄到家。

目前，交管部门已协同蔚来、江淮、长安等30余家汽车生产企业实现新车“出厂预查验”的信息联网，并已经与保险部门和税务机关实现了车辆保险、发票信息的联网核查。在不影响车企生产效率的前提下，将新车登记上牌所需的车架号、车辆外观等信息在生产环节采集，将新车查验融入车辆生产流程，群众购车后不需要再到车管所交验车辆。

“我们也在持续对接车企，加大新措施的宣传推广力度。”合肥市公安局车辆和驾驶人管理所副所长桂琳表示，合肥车管部门将持续优化服务流程，让更多群众享受“指尖办理”的便捷，真切感受“数据跑路”带来的高效体验。

据了解，截至2025年9月底，合肥市机动车保有量已达341.5万辆，驾驶人达377.6万人，道路里程达2.1万公里。

大皖新闻记者赵琳通讯员合公新

编辑许大鹏

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