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1 UK Safer Internet Centre Annual Report 2023 2 American Psychological Association, Tech Impact Study 2023 3 Sydney Morning Herald, "Teen Radicalization Case", Aug 2022 4 Cambridge Institute of Criminology, Cybercrime Paper No.114 5 Europol Press Release, Operation Guardian, Jan 2024 6 Japanese Cabinet Office, Youth Internet Survey 2024 7 Stanford Neuroscience Lab, fMRI Results 2023 8 German Federal Ministry for Family Affairs Data 9 Meta Transparency Report Q1 2024 10 UNICEF "Children in a Digital World" White Paper

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当出现喉咙干痒、鼻塞流涕等轻微不适时，很多人会下意识选择“扛一扛”“再观察观察”。可就因为感冒初期没能及时干预，可能会导致出现发烧、头痛、咽痛、咳嗽等各种重感冒症状，不仅身体难受，还大幅延长恢复时间。

其实，感冒的第一天，正是控制症状的黄金时间，及时用药能让整个病程发生质的改变。

病程由轻到重，感冒发展有规律可循

感冒的病程进展有明确的时间线，普通感冒与流感的表现虽有差异，但均遵循“由轻到重”的发展规律：

普通感冒：第1天仅表现为咽喉不适、轻微鼻塞或乏力，但此时病毒已“扎根”呼吸道黏膜；第2～3天症状加重，清水样鼻涕、咳嗽、低热等症状相继出现；第4～5天进入症状高峰，咳嗽加剧、痰液增多，鼻涕变稠，部分人会出现头痛、全身酸痛；如未能及时用药，第6～7天症状会持续，病程延长。

流行性感冒：发病更急，第1天就可能突发39-40℃高热，伴寒战、乏力和全身肌肉酸痛；第2～3天高热持续，头痛、咳嗽、咽痛等症状加重；第4～5天体温逐渐下降，但咳嗽、乏力仍较明显；如未能及时用药，第6～7天重症风险显著升高。

无论是感冒还是流感，症状的轻重、病程的长短都与初期病毒的复制直接相关，这也是第一天用药的原因所在。

感冒第一天，用药很关键

缩短病程：感冒和流感初期病菌病毒载量低，此时用药能直接抑制病菌病毒复制，减少对呼吸道黏膜的损伤。数据显示，感冒和流感初期及时干预，能有效缩短普通感冒病程，加快流感退热进程。

避免加重：感冒和流感拖延可能导致症状升级，从轻微鼻塞发展为高热、剧烈咳嗽，甚至引发支气管炎、肺炎等下呼吸道感染。及时用药能阻断病情进展，降低重症风险。

预防并发症：老幼体弱或有基础疾病的人，感冒和流感若不及时控制，可能诱发急性鼻窦炎、中耳炎，严重时还可能出现病毒性心肌炎、急性肾小球肾炎等严重并发症。

因此，在感冒和流感的第一天选择合适的药物，能起到“事半功倍”的效果。建议服用如连花清瘟这样的能够多靶点治疗感冒和流感的中成药。

连花清瘟组方融合了汉代麻杏石甘汤、清代银翘散等历代治疫名方的精华，又加入了明代瘟疫论中大黄通腑泄热的经验，具有清瘟解毒、宣肺泄热的功效。研究证实，连花清瘟具有广谱抗病毒的功效，对甲型流感病毒（H1N1、H3N2等）、呼吸道合胞病毒等多种呼吸道病原体均有抑制效果，同时还能有效抑菌抗炎、调节免疫功能。循证研究表明，连花清瘟可缩短感冒和流感患者清除病菌病毒的时间，在退热、缓解咳嗽、咽痛等多种症状上具有明显优势。此外，连花清瘟中还添加了红景天，不仅清肺化瘀、扶补正气，还有助于增强人体的抗病康复能力，是感冒第一天的理想用药选择。

总之，感冒第一天是缓解症状、缩短病程的关键。选对药物及早干预，才能更快摆脱感冒和流感困扰，做到早用药，早康复。

李震

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