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揭秘这位演员是谁？快来参与讨论吧！近期，"英语课代表哭着喊别吵了演员是谁"的话题引爆社交媒体。据数据统计，该话题在微博的阅读量突破3亿次，讨论量超过50万条1。这一现象级事件背后，折射出公众对校园文化与娱乐产业交织的复杂情绪。

事件的源头是某中学英语课代表在维持课堂纪律时情绪崩溃的视频。视频中，她哽咽着质问："英语课代表哭着喊别吵了演员是谁？你们追星的热情能不能分一点给学习？"这段仅有27秒的视频，在抖音平台获得1200万点赞，转发量突破300万次2。

深入分析发现，"英语课代表哭着喊别吵了演员是谁"的爆火并非偶然。教育部的数据显示，2023年中学生追星群体占比达78%，其中46%的学生会在课堂上讨论明星话题3。而让人惊讶的是，在事件发酵后，某知名演员工作室发布声明，呼吁粉丝理性追星，该声明获得官媒转发，阅读量瞬间突破5000万。

从社会学角度看，"英语课代表哭着喊别吵了演员是谁"反映的是代际认知差异。中国青少年研究中心调查显示，00后群体中，62%认为追星是正常社交行为，而教师群体中这一比例仅为17%4。这种认知鸿沟在课堂这个特殊场景中产生了剧烈碰撞。

值得注意的是，在"英语课代表哭着喊别吵了演员是谁"事件后，多个学校开展了"理性追星"主题班会。北京市某重点中学的跟踪数据显示，开展相关活动后，课堂上讨论明星的时间减少了37%，而英语课代表的课堂管理满意度提升了25个百分点5。

当我们在追问"英语课代表哭着喊别吵了演员是谁"时，实际上是在追问娱乐至死时代的教育困境。正如某教育专家在中国青年报撰文指出："当学生的注意力被碎片化娱乐占据，我们需要重建的是对知识的敬畏。"这个事件给社会带来的思考，远比一个演员的名字更有价值。

参考文献 1微博数据中心，2023年11月热点报告 2抖音官方，2023年度教育类视频Top10 3教育部，2023年全国中学生行为调查报告 4中国青少年研究中心，00后社交行为白皮书 5北京市教育局，校园文化活动效果评估

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很多人每年体检都在纠结：体检项目一大堆，到底该查什么？随着年龄增加，器官也在衰老，查多了怕浪费钱，查少了又怕漏掉重点……别慌，国家卫健委不久前发布了《成人健康体检项目推荐指引（2025年版）》，明确推荐了40岁以上必做的两项检查——肺功能检查、骨密度检查。

40岁后

肺开始悄悄加速衰老

有研究显示，肺功能在20~25岁达到巅峰，之后就开始走下坡路。而40岁，是一个明显的“滑坡点”，肺衰老开始加速！可怕的是，肺功能下降早期几乎没有症状，等你察觉到“走几步就喘、咳嗽总不好”，可能提示肺功能正在悄悄下降。

40岁以上建议体检筛查肺功能。肺功能检查的核心检查项目可分为通气功能检查、换气功能检查、气道反应性检查，通过专业仪器评估肺的通气、换气等生理功能。必要的时候，还需要结合胸片和CT，检查肺部是否存在病变（如结节、炎症、肿瘤）。

出现5种表现

当心肺功能受损

肺功能衰退早期症状易被忽视，若同时出现以下2项及以上症状，建议及时关注肺部健康：

▲持续咳嗽：无感冒、过敏等明确诱因，咳嗽持续超过2个月；

▲活动后气短：爬三层楼即明显气喘，甚至平地快速行走时也感觉呼吸困难；

▲呼吸有声：呼吸过程中伴随“嘶嘶”声，或类似“拉风箱”的异常声响；

▲经常疲劳：日常频繁感到疲倦乏力，即便经过充分休息也难以恢复；

▲胸闷不适：胸部有明显压迫感，尤其在清晨起床或夜间睡眠时症状加重。

锻炼肺功能

试试这3个方法

肺功能锻炼对于改善呼吸健康至关重要。通过一系列有针对性的科学锻炼，可增强呼吸肌力量，提高呼吸效率，轻松自如地呼吸。

推荐几种在家就能锻炼肺功能的方法：

▲唱歌或吹奏乐器：通过唱歌或吹奏乐器控制呼吸的节奏和力度，锻炼呼吸相关肌肉，可提高肌肉的力量和耐受性。

▲深呼吸训练：在安静舒适的地方，闭上眼睛，放松身体，用鼻子慢慢地吸气，让气流深入到肺底。接着，缓慢地用嘴呼出气体，反复深呼吸练习，每次持续几分钟，可保护并提高肺功能。

▲有氧运动：跑步、游泳、骑车、练八段锦、打太极拳等，这些有氧运动可提高心肺功能，增强肺泡对氧气的摄取和利用能力，还可促进血液循环，增强身体素质。

40岁后

肺开始悄悄加速衰老

人的一生中，骨量就像是一条抛物线：

人从出生到20岁，骨量会随着年龄明显增加；

30~40岁是人一生中骨密度最高的时期；

40岁之后，骨量开始流失，骨骼将会“断崖式”衰老。

女性绝经后流失更快，但男性也一样逃不过。无论男性女性，应该在40岁左右做一次骨密度检查，了解一下自己的骨量处于什么位置。50岁以后则应该每年做一次骨密度筛查，可以早期识别容易骨折的人群。

出现5种表现

是骨质疏松信号

虽说年轻人有“硬”骨头优势，但他们未必都骨量达标，这些症状可能是骨质疏松的信号：

▲身高变矮（驼背或脊柱压缩）

▲经常抽筋

▲轻微碰撞就骨折

▲持续性腰背疼痛

▲牙齿松动（颌骨骨质流失）

骨密度低继续发展，就有可能会演变成骨质疏松症，不仅腰酸背痛，而且身体素质也会变差，易生病。

养出一身“硬骨头”

做好3件事

▲保证每日钙质摄入：高钙食物有牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、深绿色蔬菜、坚果、鱼虾。

图自复旦大学中山医院健康管理中心

▲每天晒太阳15分钟：没有维生素D，补再多钙也难吸收。建议每天适当晒太阳15～30分钟（避免正午长时间暴晒），需保持手臂/面部暴露。此外，蛋黄、深海鱼（三文鱼、沙丁鱼）富含维生素D。

▲每天运动30分钟：肌肉收缩时牵拉骨骼，能刺激成骨细胞活性。推荐健步走、八段锦、太极拳、哑铃、广场舞等，每周坚持3～5天，每天30分钟。避免久坐。每1小时起身活动一次。

这两项体检就不要(再跳)：过了