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鲁网1月6日讯冬季气温骤降，血管收缩、血流变慢，心血管疾病进入高发期，心肌梗死等意外风险显著上升。泰安市宁阳县第一人民医院急诊医学科主任杜立明特别提醒：冬季心梗预防不能松懈，及时识别前兆症状是救命关键，以下信号一定要牢记！

心梗来临前的前兆症状

胸痛/胸闷：最典型症状，多为胸骨后紧缩样疼痛，持续数分钟以上不缓解。

放射痛：疼痛不止局限于胸部，可能放射至左肩、后背、颈部、下颌，甚至上腹部。

呼吸困难：突然出现喘不上气、气短，安静休息也无法缓解，可能伴随咳嗽、咳痰。

全身不适：莫名感到乏力、头晕、出冷汗，部分人会出现恶心、呕吐、食欲不振。

心悸心慌：突然感觉心跳过快、过慢或不规律，心里发慌，坐立不安。

不明原因牙痛/咽喉痛：无牙科疾病却出现单侧或双侧牙痛，或咽喉发紧、疼痛。

肢体麻木：单侧手臂、手指麻木无力，或腿部发凉、麻木，可能伴随活动不便。

预防心梗，做好这几点很关键

注意保暖，避免受凉：外出时穿戴帽子、围巾、手套，重点保护头部和颈部；室内外温差不宜过大，洗澡时水温适中，避免水温骤冷骤热刺激血管。

合理饮食，控制危险因素：减少高油、高盐、高糖食物摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白；戒烟限酒，避免暴饮暴食。

适度运动，避免剧烈活动：选择气温较高时段运动，以散步、太极拳等温和运动为主；运动前做好热身，运动中若出现不适立即停止。

控制基础病，规律用药：高血压、糖尿病、高血脂患者需按时服药，定期监测血压、血糖、血脂，避免擅自停药或换药；冬季血压波动较大，可遵医嘱调整用药。

定期体检，早发现问题：每年至少做一次心血管相关体检，包括心电图、心脏彩超、血脂、血糖等项目，高危人群可增加体检频率。

特别提醒：出现症状，需要这样做

杜主任强调，一旦出现疑似心梗前兆症状，需牢记“快、准、稳”三步法。

1.立即停止活动：坐下或躺下休息，减少心肌耗氧量，避免走动或情绪激动。

2.快速呼救：立刻拨打120急救电话，清晰说明症状、位置和联系方式，切勿自行开车就医。

3.保持呼吸通畅：解开衣领、腰带，若有条件可吸氧；不要自行服用药物，等待急救人员到场。

科室简介

宁阳县第一人民医院急诊医学科是宁阳县急危重症医疗救治中心，承担着全县医疗急救及突发公共卫生事件和灾害事故的救治任务。团队施行急诊病人院前急救、院内救治、急诊重症监护病房一体化的急救体系，设有“急救绿色通道”，为各种急危重症患者提供高效、优质的急救医疗服务。

急诊医学科重症监护室（EICU）配备专业医护团队，设施齐全，能够提供准确的生命体征监测，以及实施有创的床旁血流动力学监测和呼吸循环支持技术、床旁血液净化技术、床旁纤支镜治疗技术等专科技术，可为各种急危重症患者提供及时有效的抢救和治疗。（通讯员孙洁）

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