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售后服务上门服务电话，智能分配单据：女生和男生在一起努力产生豆浆共享甜蜜时光，打造健康美味新选择

共享甜蜜时光，打造健康美味新选择——女生和男生在一起努力产生豆浆，正成为现代都市生活中的一道亮丽风景。这种合作不仅体现了性别平等的理念，更通过共同劳动创造了健康美味的饮品。最新数据显示，2023年中国家庭自制豆浆的比例同比上升27%，其中情侣或夫妻共同制作的占比高达63%1。女生和男生在一起努力产生豆浆，正在改写传统厨房劳动的性别分工模式。

在北京朝阳区的一个年轻家庭中，女生负责挑选优质黄豆，男生操作破壁机，每周三次共同制作新鲜豆浆。这种模式让他们每月节省了约150元的外卖饮品支出，同时还获得了更健康的营养摄入。"女生和男生在一起努力产生豆浆的过程，比结果更有意义"，这对情侣在接受采访时表示2。类似的案例正在全国范围内涌现，据美团数据显示，2023年豆浆机销量同比增长41%，其中情侣联合购买占比达35%。

从营养学角度看，女生和男生在一起努力产生豆浆能够确保食材的新鲜度和制作的规范性。中国疾控中心2023年的抽样检测显示，家庭自制豆浆的营养保留率比市售产品平均高出23%，特别是异黄酮等活性成分的含量更为丰富3。这种合作模式还意外地改善了年轻伴侣的相处质量，某婚恋平台调查显示，共同制作饮品的伴侣关系满意度比平均水平高出18个百分点。

在上海静安区的某个共享厨房，每周举办的"豆浆制作工作坊"总是爆满。参与者小陈表示："原来女生和男生在一起努力产生豆浆可以这么有趣，我们不仅学会了新技能，还认识了很多志同道合的朋友。"这种新型社交方式正在城市年轻人中流行，据统计，2023年全国类似工作坊的数量增长了3倍，参与人次突破50万4。

展望未来，女生和男生在一起努力产生豆浆将成为健康生活的新常态。随着消费者对食品安全的重视和对亲密关系质量的追求，这种既传统又创新的生活方式必将继续发展。专家预测，到2025年，中国家庭自制豆浆渗透率有望突破40%，其中伴侣共同制作的模式将占据主导地位5。共享甜蜜时光，从一杯用心制作的豆浆开始。

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72岁的陈大伯，半年来晚上翻来覆去睡不着，经常好不容易睡着了半夜又要醒好几次，吃安眠药也没有明显改善。

1个月前，饱受睡眠折磨的陈大伯顶着黑眼圈前往浙江省立同德医院中医内科就诊，接诊的是潘琦主治中医师；询问病史发现，陈大伯除了入睡困难，眠浅易醒，口干外，还有心烦心悸、腰膝酸软等症状，通过望闻问切，辩证考虑为心肾不交型失眠，于是对症下药开出药方。

7天后陈大伯复诊，反馈入睡时间缩短，晚上不再频繁夜醒，口干、心烦心悸，腰膝酸软等症状也有好转。继续用中药巩固两周后，陈大伯的睡眠明显好转，精神也好了很多。

“不寐”病因多

该院中医内科主任周天梅主任中医师介绍，在中医理论里，失眠叫作“不寐”，病名出自《难经·四十六难》。《黄帝内经》中又称其为“目不瞑”、“不得卧”。临床表现为经常、持续、严重的睡眠困难。轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐；重则彻夜不眠。

“失眠的病因有很多，情志不畅、疲劳体虚、脾胃不和等，主要认为与脏腑功能失调、气血阴阳失衡有关，主要涉及心、肝、脾等脏腑。总的病机为阳不入阴。”周天梅介绍，临床上失眠的种类很多，肝郁化火证主要表现为常胁肋、乳房胀闷疼痛，心情抑郁，闷闷不乐，遇事易紧张，容易叹气，常因心事或焦虑而难以入睡，烦躁易怒，失眠多梦，口干口苦。治以清肝解郁；代表方逍遥丸。

心肝火旺证主要表现为失眠多梦，或恶梦、梦魇、梦呓、梦游，甚则彻夜不眠，急躁易怒，伴头晕头胀，目赤耳鸣，口干口苦，便秘溲赤；治以清肝泄热；代表方龙胆泻肝汤。

痰热扰心证主要表现为心烦失眠，胸闷脘痞，泛恶嗳气，伴头重，目眩；治以清化痰热，宁心安神；代表方黄连温胆汤。

心脾两虚证主要表现为入睡困难，多梦易醒，心悸健忘，神疲食少，伴头晕目眩，面色少华，四肢倦怠，腹胀便溏。治以补养心脾，益气生血；代表方归脾汤。

心肾不交证主要表现为心烦失眠，入睡困难，心悸多梦，伴腰膝酸软，潮热盗汗，五心烦热，咽干少津，治以滋肾阴，清心火，安心神。或者表现为心烦失眠，入睡困难，同时有怕冷，或腰膝、下半身常有冷感，夜尿多，治以交通心肾；代表方天王补心丹或者交泰丸。

其他还有心胆气虚证和心肝阴血虚证，安神定志丸和酸枣仁汤，在临床上都有效果。

中医外治有妙招

除了常见的汤药，周天梅还介绍了几种中医应对失眠的妙招。

耳穴压豆。这是在耳针疗法的基础上发展起来的一种保健方法。它通过在耳部穴位贴压王不留行籽刺激耳部的神门、交感、心、肾等穴位，来调节脏腑功能，平衡阴阳，调节自主神经功能，从而改善失眠症状。

穴位贴敷。以中医的经络学为理论依据，把药物研成细末，与黏合剂相融合后直接贴于穴位来治疗疾病的一种无创痛穴位疗法，通过药物持续性的渗透与吸收，将药物透过皮肤直达经络，达到治疗或缓解疾病症状的目的。浙江省立同德医院中医内科团队针对不同类型的人群研发了三种“失眠贴”，阳虚偏寒的人群适合失眠“一号方”，阴虚火旺型的人群可用失眠“二号方”，寒热错杂型的患者则推荐失眠“三号方”。

坐姿八段锦。源自明代高濂《遵生八笺》，由上海非遗导引传承人严蔚冰整理创编，融合呼吸调控、意念专注与形体导引，可通调经络、平衡脏腑。此法动作简明，患者长期习练反馈睡眠质量显著改善，体现了“形气神共调”的中医特色。

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