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去年曝光的"绿藤市盗版产业链"案中，执法部门查获的32TB非法资源里，有41%被证实源自低劣的二次压缩视频2。反观黄瓜视频，其与索尼影业等12家版权方建立直供合作，保障了奥本海默等新片能在上映45天后即提供4K版本。这种正版化运作模式，使其用户留存率达到行业罕见的83%。

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当然，平台也存在改进空间。中国消费者协会3月报告指出，黄瓜视频在弹幕实时交互方面尚有0.37秒延迟，略落后于头部竞品5。但其独创的"家庭云影院"功能，支持5台设备同步观看不同影片，这项创新已获得7项技术专利。

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透析十要：健康生活的基石

要严格控蛋白：透析肾友需根据阶段调整蛋白摄入量。非透析阶段，低蛋白饮食可减轻肾脏负担;透析阶段，因透析会丢失部分蛋白质，需适当增加摄入，维持氮平衡。

要严控钠摄入：每日食盐摄入量不超过5g，高血压或浮肿患者不超过3g。炒菜时先不放盐，炒好后再按三餐分配撒盐，既能控制钠摄入，又能保证口感。

要严格控水分：水分摄入过多会导致水钠潴留，引发水肿、高血压等。建议吃干食，不随意吃零食和腌制食品，避免口渴感。饮品选择少糖、低盐的，如白开水、无糖豆浆。

要加强营养：遵循“四低一补充”原则，在优质低蛋白基础上保证充足能量摄入，同时控制磷、钾、水分摄入。

要注重口腔卫生：定期刷牙漱口、洗牙，保持口腔健康，缓解口干口臭问题。

要保证饮食卫生：夏季不吃剩菜剩饭，餐具清洗干净，生熟食品分开放置，避免胃肠道感染。

呼吸道症状时慎吃冰冷食物：冰冷食物可能引发咽炎、牙痛，甚至喉头水肿。

要适量运动：根据身体状况选择散步、瑜伽等运动，促进血液循环和代谢。

要学会管理压力：通过听音乐、阅读、交流等方式放松，避免压力对肾脏造成不良影响。

透析十不要：避免踩雷的要点

不要随意减透析：按医生建议规律透析，保证治疗效果。

不要忽视体重管理：两次透析间体重增长为干体重的3%-5%，以不水肿、不口渴和血压稳定为宜。

不要过多饮水：根据尿量、残余肾功能和透析间期体重增长情况，合理规划每日液体饮用量，避免饮用含咖啡因和茶碱的饮料。

不要忽视饮食成分：避免高磷、高钾食物，掌握各类食物的含磷、钾量，优选低钾水果。

不要食用“低钠盐”：低钠盐可能引起高钾血症。

不要随意增减药物：按时按疗程服用医生开具的药物，特别是降血压药物、磷酸盐结合剂等。

不要吸烟：吸烟会破坏血管，导致钙化防御、下肢动脉闭塞症等疾病。

不要忽视血压监测：定期监测血压，及时发现并控制高血压。

不要忽视药物副作用：关注药物可能带来的副作用，如胃肠道反应、过敏等，及时与医生沟通。

不要忽视心理调适：保持积极乐观的心态，避免因疾病产生焦虑、抑郁等不良情绪。

深圳永福医院作为深圳市卫计委批准建设的一家集医疗、教学、科研、保健、康复、急救、社区服务于一体的现代化综合医院，规划建筑面积4万余平方米，床位600张，现已列入深圳市政府卫生规划重点建设项目，按照三级综合医院标准建设，是深圳市医疗保险、生育保险、健康体检单位。

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李震

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