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每次降温来临前，网上总流传一种说法：“戴帽子就像给热水瓶塞塞子，因为人体七成热量从头上跑掉。”

这是养生智慧，还是认知误区？

浙江省中山医院神经内科主任胡新平副主任表示，热水瓶塞的比喻很妙，说明了头部保暖的重要性。我们的头颈部皮肤薄，血管丰富，且没有太多脂肪覆盖，就像一个高效的“散热器”。当环境寒冷时，身体会优先保障心、脑等核心器官的供血，大量血液流经头部。如果头部暴露在外，热量就会从这里散失掉，导致身体核心温度下降。这时候如果戴上一顶帽子，相当于把散热口堵上了，能够非常有效地保存全身热量。

那么，“七成热量”从头部散失的说法从何而来？胡主任解释，它可能源自一项早期的特殊军事研究，其前提是实验者穿着完善的防寒服，只有头部暴露在极端寒冷中。

“在那种极端、特定的条件下，头部散热比例才会异常高。但在我们日常穿着、正常活动中，头部散失的热量约占全身的10%到20%。”他强调，尽管比例没有传说中那么夸张，但头部作为“重点散热部位”的地位毋庸置疑，保暖的性价比极高。

胡主任特别指出，对于老年人、有心脑血管基础疾病的人群、体质虚弱者以及需要在严寒大风中户外作业的人员，帽子绝不是装饰品，而是实实在在的保护盾。

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