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精品大师的核心在于"刻意练习"。著名心理学家安德斯·艾利克森研究发现，顶尖专业人士平均需要10000小时的刻意练习2。以程序员为例，GitHub数据显示，坚持每日代码提交的开发者，三年后薪资涨幅比同行高出62%3。这正是精品大师倡导的持续精进理念的最佳印证。

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大河网讯（记者莫韶华）商王朝的都城是如何一步步从郑州亳都发展到安阳“大邑商”的呢？12月28日，在纪念郑州商城发现70年系列公众考古讲座上，中国社会科学院考古研究所安阳工作站站长何毓灵研究员为观众带来的“从郑州到洹北：商代早中期都城沿革与社会变迁”的主题演讲解释了这一问题。

据悉，纪念郑州商城发现70年系列公众考古讲座由河南省文物考古研究院主办、郑州商代都城遗址博物院协办，而本次讲座是系列讲座的收官之讲。

何毓灵长期致力于夏商周考古研究，早年曾在郑州商城遗址进行过发掘研究，近年来在洹北商城与殷墟的考古工作中取得系统性成果。他创新运用“操作链”理论与精细化发掘方法，完整揭示了洹北商城铸铜、制骨、制陶作坊的功能分区、工艺流程与技术特征，确立了中商时期“工、居、葬合一”的手工业生产模式。他长期致力于墓葬制度研究，深刻揭示了殷墟王陵、高等级贵族墓的文化内涵。他在研究中特别注重通过随葬器物组合与墓葬情境来辨识殷商社会不同人群的职业身份，为理解商代社会结构与生产组织形式提供了实证依据。他还长期致力于殷墟文化的宣传与普及工作，曾在中央电视台《百家讲坛》《考古公开课》《探索发现》《国家宝藏》《中国考古大会》等热门栏目进行演讲，受到广大观众的好评。

郑州商城是商代早期都城，是商汤的亳都。殷墟是商代晚期的都城，也是中国历史上第一个有文献可考、并为甲骨文和考古发掘所证实的古代都城遗址。商王朝统治550年左右，商王朝的都城是如何从亳都发展到殷墟的，这一直是考古界研究的重点课题。随着郑州小双桥、安阳洹北商城的发现与深入研究，困扰学术界的诸多问题得以解决。

郑州商城、洹北商城与殷墟分别是商代早、中、晚期都城遗址，是商代考古最核心内容。讲座中，何毓灵从商代考古年代学研究入手，着重对比分析了郑州商城与洹北商城在城址的战略格局、形制布局、墓葬制度以及青铜铸造等方面的异同，带领观众了解商代从早期到中期都城沿革与社会演化。

讲座中，何毓灵还提出了新的思考。他说，文献中记载，商王朝曾多次迁都，有“前八后五”的说法。但是在文献中记载的商代个别都城地域考古中并没有发现都邑遗址，如何解释这种现象？考古发现解决了老问题，也会带来新思考，这就是考古的魅力吧。

河南省文物考古研究院党委书记刘海旺研究员说，郑州商城作为商代早期都城遗址，是中国早期国家文明的关键实证，标志着中华文明进入了新的发展阶段。郑州商城考古70年来取得了很多成绩。为了宣传郑州商城，特别推出了系列公众考古讲座，从2025年4月开始，到2025年12月，一共举办了11场，从不同角度介绍了郑州商城。今后河南省文物考古研究院还将举办不同主题的系列公众考古讲座，邀请各领域考古专家学者，向公众介绍重大考古发现和最新研究成果，推动考古研究从历史“解读者”向“转译者”的跨越，助力学术成果走向大众，从考古中激扬文化自信力量。

祝萍审核：赵汉青

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