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康佳，首都名中医、北京市薪火传承3+3工作室指导老师，从事科、教、研近40年，发表论文20余篇，承担国家“十一五”攻关科研项目、首都发展基金科研项目及参与其他各级科研项目多项。

主持开展的课题：“宫外孕多种保守治疗方法的对比研究”；“首都医科大学附属北京妇产医院承担北京妇幼保健科研基金项目---围产保健人性化综合服务研究”的市级课题；“十一五”国家科技支撑计划社区疾病预防与控制研究项目与上海复旦大学附属妇产科医院合作的国家级课题等。

专家擅长：中西医结合治疗不孕症、先兆流产、月经病、围绝经期综合征、产后病、盆腔炎性疾病后遗症、妇科肿瘤、子宫内膜异位症等疾病，同时擅长围孕期、围产期保健及妇产科各种手术等。

康佳出诊时间：每周二上午

很多产后妈妈会出现肩颈僵硬，抱娃没多久就觉得肩颈酸痛，脖子没法灵活转动，还伴随头痛，就算按摩缓解，没过多久又会复发。大多数人觉得这是产后抱娃姿势不对导致的，却不知道从中医妇科角度，这是“产后经络不通，气血瘀滞”的表现，长期不调理会影响带娃精力。

女性生产时气血耗损，经络失去气血濡养，容易变得不通畅；产后长期抱娃，肩颈肌肉持续紧张，加上空调冷风常吹肩颈，寒气会侵入经络，进一步加重瘀滞。中医认为肩颈是“诸阳之会”，经络不通会导致气血运行受阻，肩颈得不到滋养，自然僵硬酸痛，气血没法上达头部，还会引发头痛。除了肩颈不适，还常伴随产后乏力、精神萎靡、头晕等症状。

中医常用桂枝葛根汤加减调理，通过温通经络、益气补血，帮产后妈妈改善肩颈问题。日常可以这样做：每天抱娃间隙，做5分钟肩颈拉伸，双手交叉举过头顶，向后伸展肩胛骨，再缓慢转动脖子，顺时针、逆时针各5圈；每晚用艾叶10克、生姜5片、红花5克、红枣5颗煮水，用热毛巾蘸药液热敷肩颈15分钟，红枣能补气血，避免热敷时耗气；睡觉时选高度合适的枕头，保持颈椎自然曲度，减少肩颈压迫。

坚持调理1-2个月，肩颈僵硬会明显改善，头痛减少，带娃时也更有精力。产后肩颈问题不是“小事”，疏通经络的同时补气血，才能更好恢复。

注：本文仅为信息分享，不能替代专业医疗诊断、治疗及建议。如有健康问题，请及时就医。王怡萱(EN097)

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