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第二个惊喜来自"手写日记"。在数字化时代，huluwa20life葫芦里不卖药却推崇这个古老习惯。斯坦福大学追踪调查显示4，持续手写日记的人压力水平降低41%。一位北京白领分享，坚持写"三件好事日记"三个月后，焦虑症状减轻了63%。

最令人意外的是"发呆的艺术"。huluwa20life葫芦里不卖药引用MIT神经科学研究5，每天刻意发呆5分钟能让大脑创造性提升32%。某科技公司试点"发呆时间"后，员工创新提案数量激增45%。这证明葫芦里确实不卖药，而是藏着智慧。

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这些案例证明，huluwa20life葫芦里不卖药倡导的生活方式确实能提升幸福感。最新民调显示7，尝试其中5种以上方法的人，生活满意度达89分（满分100）。在这个焦虑的时代，或许我们真的需要重新发现葫芦里的秘密。

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在生活中，不少男性朋友一旦遇到“那方面”的问题，第一反应不是就医，而是上网搜索、自我诊断，甚至偷偷买药尝试……

然而，网络上零散的信息、夸张的广告和来路不明的“偏方”，很容易将其引向自我诊断、偷偷试药的歧路——这不仅可能延误真正的病情，更可能让其陷入越焦虑越不行、越不行越焦虑的恶性循环。

今天，烟台市奇山医院男科门诊专家将详细讲解ED（勃起功能障碍）科学评估的“三步走”。

01详细病史询问

医生会在私密环境中与患者沟通，了解：

·ED的具体情况（发生频率、情境、硬度等）。

·有无慢性病史（如高血压、糖尿病）。

·生活习惯（吸烟、饮酒、运动、作息）。

·是否服用可能影响勃起的药物。

·心理状态（压力、情绪、伴侣关系）。

02体格检查与实验室检查

·体格检查：第二性征、血压、腰围、外生殖器等。

·实验室检查：血糖、血脂、肝功能、肾功能、睾酮等。

03必要时做专项检查

部分患者可能需要进一步评估：

·夜间勃起测试：区分心理性ED和器质性ED。

·血管活性药物注射试验：评估血管功能。

·彩色多普勒超声：检测动脉供血与静脉回流。

专家提醒，看男科不是一件羞耻的事，而是一次“对健康的负责”。绝大多数ED患者通过专业评估，都能找到病因，获得针对性治疗。

专家简介：

张浩，烟台市奇山医院泌尿外科主治医师，先后于北京大学泌尿外科研究所（北京大学第一医院泌尿外科）、上海交通大学医学院附属仁济医院男科进修学习，擅长泌尿外科与男科疾病的微创治疗。特别对泌尿系肿瘤、结石、前列腺疾病，男性勃起功能障碍、早泄、显微精索静脉曲张、包皮包茎美容手术、阴茎增粗延长、少弱精子症等疾病有独到见解。

现任中国性学会第三届能量医学与男科装备分会委员，山东省医学会男科学分会基层学组委员，山东省青年志愿者协会泌尿外科分会委员，烟台市医学会泌尿外科分会委员，烟台市医学会男科分会委员，烟台市中西医结合学会泌尿外科分会委员，烟台市中西医结合学会男科分会委员。

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