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在深圳某互联网公司开展的员工健康计划中，引入圆滚滚扔子运动教学视频作为午间锻炼内容后，参与率从12%飙升至89%。人力资源总监李明透露："这种像游戏闯关一样的健身模式，让员工平均每天多消耗182千卡热量"2。视频中憨态可掬的虚拟教练"圆滚滚"，通过实时动作纠错和鼓励特效，创造了92%的课程完成率。

专业健身教练王磊分析指出："圆滚滚扔子运动教学视频成功的关键在于将HIIT训练拆解成3分钟趣味单元"。研究显示，跟练该视频的用户，体脂率平均每月下降1.3%，远超传统健身课程0.7%的效果3。特别是视频设计的"扔子"环节，通过模拟投掷动作调动全身85%的肌肉群，单次训练就能消耗210-250千卡热量。

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值得注意的是，圆滚滚扔子运动教学视频在银发群体中也掀起热潮。上海老年大学开设相关课程后，67%的学员骨密度检测指标得到改善。这种零基础入门、无场地限制的运动形式，正在改写"健身是年轻人专利"的刻板印象，成为名副其实的全民健康新选择。

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12月25日，知乎陆续发布“2025年度影人”和“2025年度高分榜”，其中《新闻女王2》女主角佘诗曼、《大风沙》导演张琪等影人，《唐探1900》《长安的荔枝》《棋士》等影视作品凭借高光表现成功入选。此外，今年知乎与北京国际电影节、FIRST、吴天明青年电影展等五个重要电影节合作，首次评选出10位“年度青年影人”榜单。

三份榜单跳出了传统评分与流量数据的单一桎梏，将核心视角锚定在作品所引发的思想碰撞与价值共鸣之上，而这背后，正是知乎社区特有的专业、丰富、友善的讨论生态：它正逐渐成为影视作品不可或缺的精神外延，为优质内容赋予更长久的生命力。

佘诗曼、王小枪、张琪、臧溪川、杨旭文、兰西雅，当选知乎“2025年度影人”

佘诗曼、王小枪、张琪、臧溪川、杨旭文、兰西雅，这六位在影视领域深耕创作的影人成功入选知乎“2025年度影人”。六位影人的入选基于平台用户对作品价值的深度讨论与推荐评分综合评定，不仅彰显了优质影视内容的市场号召力，也为行业树立了兼具艺术水准与大众认可度的创作标杆。

入选演员中，佘诗曼在《新闻女王2》中将角色的职场锋芒与人性层次演绎得精准有力，剧中关于职业理想与行业规则的探讨也成为知乎答主们热议话题。同为演员的兰西雅与杨旭文，则分别是新势力和成熟演员的代表，二者在今年借不同题材作品上榜：兰西雅在《震耳欲聋》和《反人类暴行》两部作品中，以细腻表演诠释了不同角色的情感；杨旭文主演的《唐朝诡事录之长安》凭借独特的悬疑叙事与盛唐美学风格圈粉无数，收获了73%的知友推荐评分。

创作端的核心力量同样亮点纷呈。身兼导演、编剧、剪辑多职的张琪，凭借《大风杀》在今年大放异彩，这部作品也获得了今年北京国际电影节最佳编剧和最佳男配角两项重要荣誉。张琪多元的创作身份让其作品在叙事节奏与艺术表达上形成独特风格，为类型片创作注入新活力。

作家、编剧王小枪凭借悬疑刑侦剧《黄雀》强势上榜，该剧以86%的知友推荐评分成为年度口碑佳作，其采用的双线叙事结构与对复杂人性的深度挖掘，被知乎答主评价为突破传统警匪剧框架的诚意之作。作为深耕影视行业多年的创作者，臧溪川此前是张艺谋御用副导演，这一年其作为导演为观众带来了剧集《无尽的尽头》，延续了此前其对叙事质感的精准把控，同时展现了导演臧溪川在不同题材领域的创作实力。

《唐探1900》《长安的荔枝》……成为知乎年度热议作品

基于站内影视作品推荐度、推荐人数以及讨论内容等多个维度，知乎“2025年度高分榜”以电影、剧集等维度发布了“年度热议作品榜”“高分电影榜”“高分剧集榜”“年度真实感作品”等共14个类别子榜单。这份代表知乎用户独特审美的作品榜单，是对影视行业过去一年内容趋势、创作风潮的全方位总结。

“热议作品榜”无疑是极具“知乎味儿”子榜单之一，代表着知乎答主对作品丰富、多元的讨论。例如在《长安的荔枝》中，知乎答主们的讨论从古代职场生态延伸到古代物流体系的拆解，而在《唐探1900》中，讨论更聚焦于“时代语境对案件走向的影响”以及“东西方文化碰撞下的侦探逻辑差异”等问题。《歌手2025》《喜剧之王单口季2》以及《喜人奇妙夜第二季》这些综艺节目也成为知乎答主热议的对象。

《哪吒之魔童闹海》《南京照相馆》《捕风追影》等作品入选“高分电影榜”，而“高分剧集榜”则涵盖多种类型作品：《国色芳华》以唐朝商女创业传奇刷新题材上限；《黄雀》的铁路反扒与《棋士》的围棋思维犯罪布局，牢牢抓住观众；《黑镜第七季》直击科技焦虑与道德困境，《异人之下之决战！碧游村》用利落动作戏还原漫画精髓……

2025年也是动画电影再一次征服观众的一个年份。年初，《哪吒之魔童闹海》以154.46亿刷新了华语电影票房天花板，年中《浪浪山小妖怪》再现东方美学，年底《疯狂动物城2》俘获了全年龄段观众，这些作品均入选了知乎年度动画电影，也直指一点：动画电影的受众群体可以是所有人。

用镜头打捞多元真实故事，知乎在今年特别推出了年度“真实感作品榜”，涵盖历史回响、现实取材等视角。《沉默的荣耀》再现了地下工作者为解放事业赴汤蹈火的隐秘牺牲；《窗外是蓝星》《还有明天》直击现实议题传递温暖；而《震耳欲聋》《无尽的尽头》《东极岛》或以独特视角挖掘时代记忆……

特别推出知乎年度青年影人，探索电影未来更多可能性

青年电影人代表着行业未来，意味着行业未来更多的可能性。于是，在以上两份榜单的基础之上，知乎在2025年特别联合北京国际电影节、北纬30°科幻电影周、FIRST青年电影展、吴天明青年电影展、西影·春光青年电影展五家电影节展，共同推出了“知乎2025年度青年影人”名单。

此次参与合作的五家影展各具特色，形成了覆盖多元创作赛道的举荐矩阵。例如FIRST青年电影展更偏向于艺术电影，北纬30°科幻电影周则聚焦于科幻电影，而作为国际A类影展的北京国际电影节，则以全球视野审视创作者……五家影展各举荐两位青年影人，最终组成涵盖不同题材、风格与创作路径的十位“知乎2025年度青年影人”。

十位知乎2025年度青年影人各具风格，且在今年均创作出了令市场惊艳的作品。卞灼创作的《翠湖》取材于外公日记，用“静水流深”的影像风格勾勒三代人情感肌理，值得一提的是，今年9月份，首届吴天明青年电影展•青年电影之夜盛大举行，各大荣誉悉数揭晓，“知乎·昂扬首作荣誉”也由这部作品获得。

秦天的《但愿人长久》以172分钟时长记录三代女性在城镇化中的迁徙与羁绊，拓展的女性电影题材的外延；郭宇执导的《无债之人》改编自陈楸帆同名小说，以“基因与债务绑定”的未来设定，通过欠债者赴外太空打工还债的故事隐喻当代生存压力，兼具科幻奇观与人性温度……

从年度影人对演技与创作的双重引领，到多元作品榜单对内容价值的深度挖掘，再到年度青年影人对行业未来的探索开拓，知乎2025年度影视榜单始终以社区深度讨论为核心，跳出流量与数据的桎梏，为影视行业搭建起一个兼具专业性与大众性的评价体系。这份榜单不仅是对过去一年优质影视内容的集中盘点，更通过知乎独特的社区生态，让每一部作品的价值在思想碰撞中不断延伸，拓展出更丰富的精神外延。韩璐(EN053)

(以社区记)录：2025(年度影视)记忆